自宅で出来る! コンディショニング! (足首まわし)

自宅で出来る、むくみ解消コンディショニング!

日本コンディショニング協会(NCA) You Tube のご紹介。

今回は、足のコンディショニング。

指分け、足首回し、そして足裏パワーポジション。

足首をしっかりと動かすことで血流もよくなり、むくみ解消に役立ててくださいね。

今回は椅子に座ってできるコンディショニング。

NCA コンディショニング

NCAのコンディショニングとは、
身体の調子が整う(Good Conditionになる)ことを
目的とした運動です。

リセットコンディショニングとは

筋肉をもとの弾力のある状態にもどすコンディショニング

アクティブコンディショニングとは

筋肉を再教育をし、きちんと働くようにするコンディショニング

リセット + アクティブ について

自宅で出来る! コンディショニング! (クロスウォーク)

自宅で出来る! コンディショニング! (腰痛改善)

自宅で出来る! コンディショニング! (肩まわり)

自宅で出来る! コンディショニング! (首まわり)

自宅で出来る! コンディショニング! (クロスウォーク)

自宅で出来る、運動不足解消コンディショニング!

日本コンディショニング協会(NCA) You Tube です。

有吉与志恵会長がやり方を説明しています。

今回は、クロスウォーク、バッククロスウォーク

脚の筋肉全体を使うコンディショニング。

腕をつけて行うと全身運動にもなります。

軸を意識して真っすぐ保ち動くことがポイント。

運動不足解消に動画をみながら一緒にコンディショニングをしてみませんか。

NCA コンディショニング

NCAのコンディショニングとは、
身体の調子が整う(Good Conditionになる)ことを
目的とした運動です。

リセットコンディショニングとは

筋肉をもとの弾力のある状態にもどすコンディショニング

アクティブコンディショニングとは

筋肉を再教育をし、きちんと働くようにするコンディショニング

リセット + アクティブ について

自宅で出来る! コンディショニング! (足首まわし)

自宅で出来る! コンディショニング! (腰痛改善)

自宅で出来る! コンディショニング! (肩まわり)

自宅で出来る! コンディショニング! (首まわり)

~air Closet~ エアークローゼット 月額制ファッションレンタル NO.2

airCloset エアークローゼット~月額制ファッションレンタル~

第二弾アイテムと着こなしメモ

・フロントタックのブラウス

・リブニット

・タック入りフレアパンツ

第二弾アイテム説明

今回のstylist MAIKoさんからのメッセージ

実際に着てみました

グリーンのリブニット(向かって左)は、手持ちのボトムスと合わせてみました。

ブラウスとフレアパンツは、エアクロのセットアップ。

自分では選ばない組み合わせ。 いかがでしょうか。

~air Closet~ エアークローゼット 月額制ファッションレンタル NO.3

洋服レンタルairCloset

~スタジオ・バランス~高槻市 緊急事態宣言に伴う臨時休業のお知らせ

「臨時休業期間」

4月9日(木)〜 5月6日(水)

平素よりスタジオバランスをご利用いただき誠にありがとうございます。

当スタジオでは、4月7日に7都府県に対して発令された緊急事態宣言に伴い、上記期間を休業とさせていただきます。

尚、臨時休業期間は変更となる場合がございます。

※臨時休業中の会費につきましてはただいま調整中です。決まり次第追ってご連絡致します。 
 ⇒ 2020年4月22日 【臨時休業中の会費返金のお知らせ】 

※ブルーカード回数券プレゼントの配布は5月6日(水)からの変更と致します。

会員の皆様には大変ご迷惑をお掛けいたしますが、皆様のご理解とご協力の程、よろしくお願い申し上げます。

2020.04.22
【臨時休業中の会費返金のお知らせ】

【臨時休業中の会費返金のお知らせ】~スタジオ・バランス~高槻市

   スタジオ・バランス
高槻市紺屋町1-1 グリーンプラザ1号館4F

お問合せ
072-685-5060

~air Closet~ エアークローゼット 月額制ファッションレンタル 試してみました

今、流行っているというサブスクリプション(サブスク)で、洋服レンタルにチャレンジ。

airCloset エアークローゼット~月額制ファッションレンタル~

第一弾が届きました。

3つの内容物がはいっています。
・airCloset  -CONEPT BOOK-
・返却用袋
・ファッションレンタル品(3点)

初めて届いたアイテム3点

・ストライプ柄のブラウス

・クルーネックニット

・ウエストベルト付きパンツ

アイテム説明

airClosetのアプリから今回のアイテムの説明があります。

今回のstylist HITOMIさんからのメッセージ

各アイテム毎の着こなしメモ

airloset 利用方法

レンタルしたアイテムは気に入れば購入可能。
また、返却方法も書いてます。
返却は、返却用袋に入れてアプリの「返送手続き」から返送場所を選択して返却。
そして、次回アイテムのリクエストを入力。


airloset 料金プランは3種類

 

・ライト    3着
・レギュラー  3着 借り放題!
・プラスサイズ 5着

私は、レギュラープランにしてみました。

初回、全てのアイテムが私の好みに合っていました。

次はどのようなアイテムを選んでくれるのか興味がわいてきます。

初回分は一週間着て返却。

次の到着が楽しみです。

~air Closet~ エアークローゼット 月額制ファッションレンタル NO.2

洋服レンタルairCloset

【~True Sleeper~ トゥルースリーパープレミアム】マットレスを購入してみました

寝起き時の身体の状態がよくない。

肩や腕が痛い・・・

寝起きが楽にならいかな、と友人と話をしていたところ

マットレスを替えて身体が楽になったと数人から話をききました。

そして、「今、お得になっているよ」と購入された方から教えてもらって思い切って購入。

トゥルースリーパーのマットレス

種類が色々あります。

私が選んだのはお手頃なプレミアムタイプ。

購入時、マットレス(カバー付き) + 枕 + 2年間延長保証 の組合せで 税抜き¥15,000- でした。

届いた荷物

マットレスは真空状態

伸ばしました

縦半分に折れていたのを広げると、こんな感じ。
圧縮されていたのでシワが目立ちます。

数時間、広げると厚みもでてきました。

ベッドの上に設置

初日は、マットレスの匂いが気になり、落ち着いて寝ることができず。

「トゥルースリーパーで身体が楽になったよ」と話を言ってた友人に匂いについて質問。

友人は気にならなかったそうです。 (同じタイプのマットレスかどうかは未確認)

後日、外気に当てて陰干しをしました。

少し匂いはマシになりましたが、まだ少し匂いがあります。

寝心地は悪くはないです。

以前と比べ、楽になったかどうかは、まだ正直わかりません。

もうしばらく様子をみてみようと思います。

いろんなマットレスがあるので他のタイプ、メーカーも試してみたい。

質の良い睡眠、その為に日常生活も大事ですが、寝具選びも大切だと思います。

追記

一か月ほどして、マットレスの匂いは気にならなくなりました。
寝起きについては、まだ腰、肩の違和感が残っていました。

そして、

2020年8月

airweave マットレスパッドを購入しました。

【~airweave~ エア ウィーヴ】マットレスパッド購入

自分の体に合う、マットレスの硬さが人によって違います。

まずは色々と試してみるのが大切ですね。