～おだやかに しなやかに やわらかに～
本日は、NHK文化センター京都教室「からだを整える“コンディショニング”」4〜9月の最終日。
半年間の総復習と、歩きのコンディショニングでした。
今日で卒業される方もおられます。
是非、セルフコンディショニングをご自宅で続けて頂ければ嬉しいです。
引き続きご継続の方も、同じくご自宅で行なって頂きたいです。
10月度は7日(月)からスタート。
第1、第３月曜日 13:00〜14:30
夏に給湯器を変えて一安心でしたが、次は洗濯機。
急に水の出が悪くなったり、動きが悪くなったり。
通常なら30分で済むのが1時間かかったりするようになってました。
対処方法を調べて試してみましたが、よくならず。
毎日、洗濯機の調子を心配して過ごすのは時間が勿体無い。
思い切って買い替えようと思い立ち家電店へ。
機種は現在使っている「日立 ビートウォッシュ」
駆け込み購入する方が多いようでしたが、配送も希望日に届けてもらえました。
買い替えて正解。
快適です。
家電製品の寿命は重なることが多いと聞きます。
そろそろ、冷蔵庫、電子レンジの寿命がくるかも…
9月末までの購入は無理ですが、様子見ながら買い替えていきます。
旧型と新型 洗濯機
御年90歳になる父。
現在は週3日、機能訓練特化型デイサービス（ポシブル伏見）に通っています。
そこでの体力測定結果、実家にお邪魔した時に見つけました。
結果を見て、目を疑ったのが「開眼片足立ち」の数値。
なんと今回、2019年9月 計測結果が、 ”38.53秒”
前回 2019年4月計測結果 ”16.93秒”
初回 2015年8月計測結果 “13.37秒”
初回2015年（約4年前）と2019年4月の比較で、数値を維持できているのも嬉しいです。
ですが、今回9月の計測数値 ”38.53秒”は、すごすぎる・・・
なんで？
即、頭に浮かんだことが一つ。
それが、
シックスパッド フットフィット！「SIXPAD foot fit」
いつまでも自分の足で歩いてほしい、その想いからフットフィットをプレゼント。
本当は、毎日セルフケアをしてほしいのですが、高齢になるとセルフケアは難しい。
そこで見つけたのが、このフットフィット。
足を乗せるだけでよく、一日一回23分です。
7月の後半から使用するようになり約2か月程です。
密かに「この効果だわ！」と思っている私です。
～2019年9月 父の測定結果一覧～
以前にも父の測定結果をブログでご紹介していました。
～2017年7月 父の測定結果～
いつまでも元気に自由に過ごしてもらいたいです。
私もかなり体力が落ち、また足の状態も良くないので体づくりに励みます。
片足立ちテストは足の筋力やバランス機能を調べるのに適しています。
高齢者で長くできる人ほど歩行中に転倒しにくいという研究データもあり、安全な歩行の指標に適しているとされています。
また、
１分間の開眼立ちを１日に３回（左右で計６回）行うと、太ももの付け根に加わる運動負荷量は、理論上は、両足で５３．３分間歩いたのと同じだというデータもあるとのこと。
これにより骨が強くなり、転倒防止効果も高まります。
骨粗鬆症の高齢者が３～６ヶ月間この訓練をしたところ、太ももの付け根の骨密度増加が約６０％の人に見られたという結果も。
７０歳以上の人、開眼片足立ち１５秒以下の人にも有効です。
※運動負荷：ここでは骨量を増加させる刺激や圧力を指します。
高齢者向け健康体操でも開眼片足立ちを取り入れ、転倒防止に役立ててもらいたいです。
2020.05
2020年に入り、口腔機能が衰えてきた父。
体重も減少してきています。
体力維持には、筋力だけでなく、栄養をとることも大事。
栄養の摂取には口腔機能がしっかりしている必要があります。
父をみて、そのことを痛感しています。
〜心と身体が喜ぶタンゴダンスエクササイズ〜
タンゴセラピー
タンゴセラピー活動にご一緒できる方のご参加をお待ちしております！
～タンゴセラピーの様子を動画でご覧いただけます【＠水野記念リハビリテーション病院(リハビリ棟&別棟)】～
【1】
場所：グランダ甲子園
日時：10月5日（土） 14時～15時
FBイベント欄
交通：阪神本線「甲子園駅」より送迎あり
※定員5名
【2】
場所：グランダあやめ池
日時：10月6日(日) 14時～15時
FBイベント欄
交通：近鉄奈良線「学園前駅」より送迎あり
★ご参加希望の方は、お早めにメールかFaceboookでメッセージをお願いします。
【3】
場所：グランダ神戸北野
日時：10月17日（木）14時～15時
交通 : JR元町駅東改札、北側にある松屋前
甲子園
あやめ池
神戸北野
9月はお休みでした。
関東の活動日程など、協会のFB、HPをご覧ください。
日本タンゴセラピー協会 FBはこちら
日本タンゴセラピー協会 HPはこちら
=== 連絡先 ===
NPO法人 日本タンゴセラピー協会
東京都中央区日本橋3-8-3日本橋通り㌱８F
TEL 03-6325-2591
HP http://tangotherapy.wix.com/japan
e-mail tangotherapyjapan@gmail.com
JR高槻市駅前 「スタジオ・バランス」
2017年10月に「スタジオ・バランス」がオープンし、もうすぐ2周年を迎えます。
今後とも「スタジオ・バランス」をよろしくお願いいたします。
2019.10.19更新
11月度スケジュール
10月度スケジュール更新いたしました。
10月14日（月・祝） 15：15-16：15
「姿勢と歩き方」レッスン、終了いたしました。
ご参加いただきありがとうございます。
グリーンプラザたかつき 限定
「ECC月謝制英会話」と「スタジオバランス」両方に通うと、ECC月謝制英会話がお得に！！！
スポーツの秋！ 学びの秋！ 是非はじめてみませんか？
2019年6月〜2019年11月 定休日カレンダー
スタジオ・バランス
高槻市紺屋町1-1 グリーンプラザ1号館4Ｆ
Tel : 072-685-5060
「スタジオ・バランス」レンタルシステムはこちら
お気に入りの花屋さん 「プーゼ」
この8月末、販売店の営業が終了。
とても残念です。
誕生日に頂くお花が「プーゼ」のアレンジメント。
大好きでした。
店名が入ったリボンがあしらわれ「プーゼスタイル」と呼ばれ、お花の色合いもシックでいて華やか。
今までのお花達・・・
2019年
（造花。手元に置いておけるので嬉しい）
2018年
2017年
2016年
2015年
2014年
2013年
誕生日を一緒に祝ってくれる友人に感謝。
いつもステキな時間とお花をありがとう！！
今後「プーゼ」はアトリエプーゼを拠点にフラワーアレンジメント教室など開催されるようです。
また「プーゼ」のお花に出会えることを楽しみにしています。
プーゼＨＰ → こちら
〜心と身体が喜ぶタンゴダンスエクササイズ〜
タンゴセラピー
【1】
場所：グランダ甲子園
日時：9月7日（土） 14時～15時
FBイベント欄
交通：阪神本線「甲子園駅」より送迎あり
※定員5名
【2】
場所：グランダあやめ池
日時：9月22日(日) 14時～15時
FBイベント欄
交通：近鉄奈良線「学園前駅」より送迎あり
★ご参加希望の方は、お早めにメールかFaceboookでメッセージをお願いします。
【3】
場所：グランダ神戸北野
～9月はお休みです～ 次回、10月17日（木）の予定です。
甲子園
あやめ池
神戸北野
関東の活動日程など、協会のFB、HPをご覧ください。
日本タンゴセラピー協会 FBはこちら
日本タンゴセラピー協会 HPはこちら
【Tango Terapia】という本の内容から学ぶワークショップに参加してきました。
ありがとうございました！
また翌日、8月4日（日）＜タンゴを習って社会貢献！＞イベントが芦屋で開催されました。
ケニーさん、お疲れ様でした。
関西でのタンゴセラピー活動にご一緒できる方のご参加をお待ちしております！
=== 連絡先 ===
NPO法人 日本タンゴセラピー協会
東京都中央区日本橋3-8-3日本橋通り㌱８F
TEL 03-6325-2591
HP http://tangotherapy.wix.com/japan
e-mail tangotherapyjapan@gmail.com