自宅で出来る！コンディショニング！ (足首まわし)

自宅で出来る、むくみ解消コンディショニング！

今回は、足のコンディショニング。

指分け、足首回し、そして足裏パワーポジション。

足首をしっかりと動かすことで血流もよくなり、むくみ解消に役立ててくださいね。

今回は椅子に座ってできるコンディショニング。

NCAのコンディショニングとは、
身体の調子が整う（Good Conditionになる）ことを
目的とした運動です。

リセットコンディショニングとは

筋肉をもとの弾力のある状態にもどすコンディショニング

アクティブコンディショニングとは

筋肉を再教育をし、きちんと働くようにするコンディショニング

自宅で出来る！コンディショニング！ (クロスウォーク)

自宅で出来る！コンディショニング！ (腰痛改善)

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健康運動指導士自分のからだは自分で整えるコンディショニングインストラクターＫＹＯＫＯです。