自宅で出来る、むくみ解消コンディショニング!
日本コンディショニング協会(NCA) You Tube のご紹介。
今回は、足のコンディショニング。
指分け、足首回し、そして足裏パワーポジション。
足首をしっかりと動かすことで血流もよくなり、むくみ解消に役立ててくださいね。
今回は椅子に座ってできるコンディショニング。
NCA コンディショニング
NCAのコンディショニングとは、
身体の調子が整う(Good Conditionになる)ことを
目的とした運動です。
リセットコンディショニングとは
筋肉をもとの弾力のある状態にもどすコンディショニング
アクティブコンディショニングとは
筋肉を再教育をし、きちんと働くようにするコンディショニング
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KYOKO
健康運動指導士
自分のからだは自分で整える
コンディショニングインストラクター
KYOKOです。
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