自宅で出来る! コンディショニング! (足首まわし)

自宅で出来る、むくみ解消コンディショニング!

日本コンディショニング協会(NCA) You Tube のご紹介。

今回は、足のコンディショニング。

指分け、足首回し、そして足裏パワーポジション。

足首をしっかりと動かすことで血流もよくなり、むくみ解消に役立ててくださいね。

今回は椅子に座ってできるコンディショニング。

NCA コンディショニング

NCAのコンディショニングとは、
身体の調子が整う(Good Conditionになる)ことを
目的とした運動です。

リセットコンディショニングとは

筋肉をもとの弾力のある状態にもどすコンディショニング

アクティブコンディショニングとは

筋肉を再教育をし、きちんと働くようにするコンディショニング

リセット + アクティブ について

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KYOKO

KYOKO

健康運動指導士 自分のからだは自分で整える コンディショニングインストラクター KYOKOです。