自宅で出来る! コンディショニング! (クロスウォーク)

自宅で出来る、運動不足解消コンディショニング!

日本コンディショニング協会(NCA) You Tube です。

有吉与志恵会長がやり方を説明しています。

今回は、クロスウォーク、バッククロスウォーク

脚の筋肉全体を使うコンディショニング。

腕をつけて行うと全身運動にもなります。

軸を意識して真っすぐ保ち動くことがポイント。

運動不足解消に動画をみながら一緒にコンディショニングをしてみませんか。

NCA コンディショニング

NCAのコンディショニングとは、
身体の調子が整う(Good Conditionになる)ことを
目的とした運動です。

リセットコンディショニングとは

筋肉をもとの弾力のある状態にもどすコンディショニング

アクティブコンディショニングとは

筋肉を再教育をし、きちんと働くようにするコンディショニング

リセット + アクティブ について

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