「タンゴセラピー」、介護予防事業で「タンゴセラピー教室」を開催しました!

タンゴセラピーとは

AFP BB NEWS

運動制限を受けていない65歳以上の方を対象に「タンゴセラピー」教室をおこないました。

1時間のクラスを2回、各クラス10名で合計20名の方がタンゴセラピーを初体験。

参加された方の中には、「「タンゴはヒールはいて激しく動く踊り。だからあなたには無理よ。けがするからやめておき。」と言われたけど、大丈夫でしょうか?」と不安な方までいらっしゃいました。

教室はタンゴセラピーの簡単な説明からはじまり、体を動かしていきます。最後は曲に合わせてペアで歩いていきました。

はじめは皆さん、緊張気味のご様子でしたが、終わるころには笑顔でアブラッソされているのがとても印象的でした。

帰り際、皆さまからそれぞれご感想を頂きました。
「とても楽しかった」
「ヒールでなくてもできるのね」
「また続けてやってほしいわ」
「歩くだけでも踊っている気分」
「アブラッソ!」
などなど。

また後日、健康教室でタンゴセラピーに参加された方から「タンゴセラピーで大切な、《アブラ》何やったっけ?」と質問されました。
「《アブラッソ》です!」と即答しました。
すると
「日本人にはハグ習慣がないからビックリしたけど、よかったよ! これがセラピーやね。」
とおっしゃってました。

タンゴセラピーで一番大切な「アブラッソ」
しっかりと伝わったなあと嬉しいです。

今回の教室でお伝えしたこと。

タンゴセラピーで大切な要素3つ
1.音楽
2.カミナンド(歩き)
3.アブラッソ(抱擁)

タンゴの音楽を感じてもらうのに流した曲
「ラ・クンパルシータ」

糖質制限おやつ ~ココナッツクッキー~ 作ってみました!

ほとんどお菓子作りの経験がない私ですが

糖質制限おやつ、作ってみました。

第一弾 ココナッツクッキー(ピーナツバター入り)

第二弾 ココアクッキー

クッキーを作ろうと思ったきっかけは

ブログ仲間のnaokoさんの糖質制限の勉強会。

そこで、美味しいクッキーの試食をいただきました。

とても美味しくて、作ってみたい!

作り方をきくと、簡単ですぐにできそう!

そう思ってチャレンジ。

本当に簡単で美味しく再現できました。

それぞれのレシピ、こちらです。

ココナッツロングクッキー3・ピーナツバター入り〜糖質制限のおやつ〜

※ココナッツクッキーの材料は、ココナッツロング。
今回、私は間違ってココナッツファインを購入。
食感が少し違いますが、美味しく作ることができました。

ココアココナッツファインクッキー

※トッピングのナッツの置き方に問題あり。
軽くのせると焼き上がり後、ナッツがポロポロとれる結果に。
少し埋め込むようにすればとれなくてすんだのかも。

クッキー作りは本当に簡単なので、これからも作っていこうと思います。
色々と教えていただきありがとうございました!

naokoさんのブログでは、
糖質制限食のレシピもたくさん書かれています。
是非、のぞいてみてください。

naokoさんのブログはこちら
hidamari

高槻市~スタジオ・バランス~ 2019年2月度 スケジュールご案内

JR高槻市駅前 「スタジオ・バランス」

2019年2月度スケジュール 更新いたしました。

 

2月度 「姿勢と歩き方」レッスン

1月19日(土)「姿勢と歩き方」講座、無事終了しました。
たくさんの会員様にご参加いただきました。
ありがとうございます。
2月度の予定は次の通りです。

2月18日(月)  16:00 ~ 17:00 
※開始時間にご注意ください。

 

イベントレッスンのお知らせ
顔ヨガ

2月11日(月・祝日) 15:15~16:15
定員 13名 ※予約制

 

スタジオ・バランス オリジナルTシャツ

スタジオ・バランスのロゴ入りTシャツ。 
可愛いです!
早速、着用してレッスンしています。

 

定休日のお知らせ

 

スタジオ・バランス
高槻市紺屋町1-1 グリーンプラザ1号館4F

Tel : 072-685-5060

スタジオ・バランス HP  ⇒ こちら

今年(2019年)も「京都十六社朱印めぐり」巡拝しました。

元旦、地元の藤森神社からスタートした

京都十六社朱印めぐり

お正月の間に十六社を巡ることができました。

記念品は、今年の干支“亥”の置物

嬉しいです。

今年で5年目。

巡る順番にも慣れ、一日乗車券を購入し巡拝してきました。

干支の置物、十二支を揃えたいです。
あと7年。
無事に全て揃えることができますように…

藤森神社

御香宮

新熊野神社

豊国神社

市比賣神社

粟田神社

熊野若王子神社

東天王岡﨑神社

京都熊野神社

御霊神社

今宮神社

わら天神宮

西院春日神社

六孫王神社

吉祥院天満宮

長岡天満宮

「からだを整える”コンディショニング”(NHK文化センター京都教室)」、2019年1月度は「姿勢づくりの要・足を整える」

新年おめでとうございます!
今年もよろしくお願いいたします。

2019年はじめのコンディショニングレッスン、本日行いました。

NHK文化センター京都教室「からだを整える”コンディショイング”」

1月のテーマは「姿勢づくりの要・足を整える」

「足」を集中的にリセットしていきます。
リンパコンディショニングも取り入れます。
足裏もしっかりとセルフコンディショニング。
レッスン終了後は、しっかりと足裏が地面についている感覚がつかめました。

次回の教室は1月21日(月)

足取り軽くなり、
レッスンの後も、十六社朱印めぐりに!
実はレッスン前、レッスン後と神社を巡り、本日で全てまわれました!
しっかり足のケアをしたので、疲れることなく歩くことができました。

おみくじ“大吉” がやはり嬉しい! 京都熊野神社 (京都十六社朱印めぐり)

今年も「京都十六社朱印めぐり」をしています。

元旦にひいたおみくじは

藤森神社「中吉」

今年は「大吉」が出るまで、引いてみよう!

そう思いました。

そして、朱印めぐりと同時におみくじも引くことに。

豊国神社「末吉」

若王子神社「小吉」

ついに

熊野神社「大吉」

出ました!

以前テレビで、何回おみくじを引いても良いと言っていました。

よいおみくじを信じ、一年を過ごしたいと思います!

このみくじにあたる人は、年によりては仕合せあり、
年によりては幸うすし、
されどあしき事少なく常によろこびごとありてたゆる間なし

三十か五十におおいなる仕合わせ来るべし

好な商業にはげむべし

おおいなる仕合わせ来るべし

この言葉を励みに頑張ります!

京都十六社朱印めぐりも、残り7社。
(おみくじは大吉が出たので終わります)

JBL GO2 Bluetoothスピーカー で音楽を聴いたら、想像以上に良くて音楽をかける時間が増えました。

昨年末、自分へのプレゼントとして購入した

JBL GO2 Bluetooth スピーカー

スピーカーを通して聴く音楽は心地よく
オレンジ色のスピーカーが部屋の雰囲気を明るくしてくれます。

今まで、パソコンやタブレットから音楽を聴くか
CDを古いデッキで聴いていました。

スピーカーは、種類も多くてて何が良いか全然わかりませんでした。

お手頃な価格
コンパクトサイズ
カラーが豊富

決め手はこの3点。

想像以上に良かったです!

持ち運びにも便利ですし、
コンディショニングの教室などでも使えそうです。

ただ、残念なことが…
パソコンがbluetoothに対応してなかったこと…
アダプターを購入しようか検討中です。

たまたま
Amazon music unlimited を登録済。
(3ヶ月間は¥99で音楽が聴き放題)
これを機会に
様々なジャンルの音楽を聞いてみようと思います!

2019年スタート。 新年おめでとうございます!

新年おめでとうございます!
2019年もどうぞよろしくお願いいたします!

元旦は、地元神社に初詣。

藤森神社 勝運と馬の神社

いつもより、早めに出かけました。
人も車も少なく、何か神聖な感じがしました。

今年も
“京都十六社朱印めぐり“
にチャレンジ!

地元神社参拝後、もう一社も参拝。

御香宮 安産・厄除・病気平癒

帰宅途中に見た日の出…

 

帰宅後はお雑煮を頂き新年の挨拶。
両親に感謝。

はっきりとした目標がまだですが
今年も良い一年となりますように!

プラネタリウム「星の旅 -世界編- 世界の星空を求めて」

久しぶりにプラネタリウムへ!

デジタルスタードーム ほたる
(琵琶湖マリオットホテル併設)

私が見た、 星の旅 -世界編- 世界の星空を求めて

北半球から始まる旅。だんだん南半球に行くに従って風景とともに星空も変わっていきます。やがて日本(北半球中緯度地域)からは見えない南十字や南半球ならではの星空が見えてきます。 観察緯度によって星空が変わるのはなぜか、天の川の正体は何かなどをCGパートでわかりやすく解説。北米、ハワイ、オーストラリア、ウユニ、ニュージーランド。KAGAYAが3年かけて世界各地で撮影してきた星空映像満載の番組です。
〜HPからの解説を抜粋しました〜

世界各地からの星空。

観察緯度により北極星も見える位置が違う!

解説がとってもわかりやすくて、いろんな国から星空を眺めたくなりました。

一昨年前に訪れたハワイ島。
そこでの星空も見えました!
また行きたい!

ハワイ島「マウナケア山頂 日の出と星空観測ツアー」by Masashi’s Nature School


 

デジタルスタードーム ほたる
所在地〒524-0101 滋賀県守山市今浜町十軒家2876
電 話077-584-2180
定休日なし(設備点検のため臨時休業の場合あり)
アクセス
車:名神高速・栗東ICより琵琶湖大橋方面へ約15km。または京都東ICより湖西道路経由約18km。
電車:京都駅より湖西線にて堅田駅下車、シャトルバス約15分。または東海道本線・守山駅下車、路線バス約40分。

 

星の旅 YouTube

2019年1月度 タンゴセラピー《関西》活動日&新年会&養成講座 お知らせ

〜心と身体が喜ぶタンゴダンスエクササイズ〜
タンゴセラピー

新年おめでとうございます!!
本年もどうぞよろしくお願いします。

関西タンゴセラピー新年会!!

日時 2019年1月5日(土)17時~19時
場所 大阪中央公会堂 「大阪タンゴカーニバル」

「タンゴカーニバル」でタンゴを楽しみながら新年の乾杯を!

詳細はこちら

2019年1月度《関西》活動日のお知らせ

【1】甲子園
日時: 1月5日(土) 14時00分~15時00分
場所: グランダ甲子園
交通:阪神本線「甲子園駅」より送迎あり
※定員5名
Facebook イベント 甲子園

・12月活動報告

【2】あやめ池
日時: 1月13日(日) 14時00分〜15時00分
場所: グランダあやめ池
交通:近鉄奈良線「学園前駅」より送迎あり
★ご参加希望の方は、お早めにメールかFaceboookでメッセージをお願いします。
Facebook イベント あやめ池

・12月活動報告

【3】神戸北野
日時: 1月27日(日) 14時00分〜15時00分
場所: グランダ神戸北野
交通:三宮駅より送迎あり(13:30)
★ご参加希望の方は、お早めにメールかFaceboookでメッセージをお願いします。

・12月活動報告

2019年2月2日,3日 《大阪》タンゴセラピスト養成講座

第8期 タンゴセラピスト養成講座

講座詳細

日時:2018年2月2日 10:00-19:00 座学&実技&ロールプレイ
2018年2月3日 10:00-18:00 ロールプレイ&理解度テスト(補講)+懇親会ミロンガ

場所:Cafetin de Buenos Aires
カフェティン デ ブエノスアイレス
住所:大阪市北区西天満4-12-22 第3青山ビル地下1階

料金:¥14,000(税別) 懇親会ミロンガ:¥2,000(税別)

Facebook 第8期タンゴセラピスト養成講座@大阪集中コース

 

=== 連絡先 ===

NPO法人 日本タンゴセラピー協会
東京都中央区日本橋3-8-3日本橋通り㌱8F
TEL 03-6325-2591
HP  http://tangotherapy.wix.com/japan
e-mail tangotherapyjapan@gmail.com

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