～おだやかに しなやかに やわらかに～
PCセキュリティソフトを変更しようと検討中。
前回のブログ、PCセキュリティソフト自動更新した方が良い？
まずは無料体験版で試そうと
ESET セキュリティソフトのインストール。
次の注意が記載されています。
現在利用中のソフトをアンインストール。
そしてESETのソフトをインストールしましたが何度もフリーズ。
この画面で緑のラインが、最初は動いているのですが、
しばらくすると動きが止まってしまいます。
フリーズした場合の対処法をみました。
色々と試してみました。
ですが、計3回チャレンジしてもインストールできず。
仕方なく、ESETは諦めました。
そして、別の体験版をインストールすることに。
マカフィーセキュリティソフトのインストール。
インストール状況が数字で表示されます。
ESETは、どの程度進んでいるのかが判断できずイライラしました。
無事にインストール完了。
マカフィーは、フリーズすることもなく一度で完了。
また、インストールのあいだ
完了まであと何パーセントか表示あるので安心でした。
しばらく、マカフィーのソフトを試してみます。
平成29年開創1300年
養老元年（717）越の大徳泰澄神融禅師によて開創された
白山信仰の寺 那谷寺
しとしとと雨がふるなか、訪れました。
紅葉には早いですが、緑が美しかったです。
タイミングよく、本尊十一面千手観音菩薩の御開帳。
本殿の胎内くぐりで出直しを祈願してきました。
禅師は夢にみられた十一面千手観世音菩薩のお姿を自らお造りになり、洞窟内に安置し、岩屋の胎内をくぐって、人としての罪を白く清める霊場としました。そして、この地にお堂を建立され、自生山岩屋寺と名づけられました。
その後、寛和二年(986)に西国三十三番札所を開かれた花山法皇がこの地においでになった時、洞窟内の観音様を拝せられ、西国三十三ヶ所第一番紀伊の那智山と、第三十三番美濃の谷汲山の各一字をとって那谷寺と改め、七堂伽藍を御造営なされました。
往時は寺院二百五十ヶ坊に及ぶ隆盛を極めましたが、延元三年(1338)南北朝の争い、弘治元年(1555)朝倉景隆により坊舎が焼きつくされました。
しかし寛永年間(1640)加賀藩主前田利常公がその荒廃を嘆き、後水尾天皇の勅令を仰ぎ、岩窟内本殿、拝殿、唐門、三重塔、護摩堂、鐘楼、書院等を再建、境内の一大庭園を復興され今日の御祈願所とされました。
こうして那谷寺は森の中の自然の曼陀羅の寺院として、今も大切に守られております。
境内案内図
山門
金堂
庫裏書院と名勝指定園
三尊石琉美園
参道
奇岩遊仙境
本殿
三重塔
鎮守堂
楓月橋からの奇岩遊仙境の眺望
芭蕉句碑 ”石山の 石より白し 秋の風”
護摩堂
鐘楼堂
普門閣（宝物館）一般拝観できます。
北陸地方に現存する最古の両界曼荼羅。 (那谷寺HPより）
秘仏 本尊十一面千手観音菩薩御開帳
秘仏である御本尊「十一面千手観音菩薩」の「御開帳」は10月31日まで。
期間中、観音網が御本尊と繋がり、結縁を結んでいただけます。
本殿の胎内くぐり
胎内くぐりを巡ることいより、この世に生きている諸々の罪を洗い流し
再び母の胎内より白山のように白く清く生まれ変わり、出直すことを祈ります。
コンディショニング要素を取り入れた
「ウォーキング」クラスを担当している
長岡京市にあるクラブコング様
このスポーツクラブの女子更衣室に
マザーテレサの言葉が掲げられています。
思考に気をつけなさい、それはいつか 言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか 行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか 習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか 性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか 運命になるから。
これを見ると、不思議と
コンディショニングの標語を思い出します。
筋肉が変わると、姿勢が変わる
姿勢が変わると、呼吸が変わる
呼吸が変わると、歩きが変わる
歩きが変わると、毎日が変わる
毎日が変わると、人生が変わる
コンディショニングでは
「筋肉は人生の履歴書」ととらえています。
筋肉のありかたは、人生をも左右するようです。
自分を大切に生きるとは
身体（筋肉）を大切にすることに通じると感じます。
これからも身体を整えて
人生を良い方向に変えていきたいです。
10月より
NHK文化センターで「コンディショニング」を開講します。
コンディショニングを行い
姿勢、呼吸、歩きを整えることをお伝えしていきます。
マイナートラブル（病気と言えない不調）の99％は姿勢が原因
一生「疲れない」姿勢のつくり方
著者 仲野孝明（なかの・たかあき）
仲野整體東京青山院長
姿勢治療家®
（以前、紹介した「究極のつかれないカラダ」の著者
仲野広倫氏とご兄弟です。）
姿勢が変わると、人生が変わる
姿勢は良くも悪くも
あなたの体に多大な影響をあたえます。
疲れやすさやプチ不調は
「正しい姿勢」で改善できます。
一方
「悪い姿勢」は
あなたの不調をますます悪化させます。健康でいるために大切なことは
”毎日の姿勢”である
第一章では
悪い姿勢が体にどんな影響を与えるかが記されています。
第二章では
自分の姿勢を悪くしている原因を探ります。
第三章では
「疲れない」姿勢のつくり方の紹介です。
第四章では
姿勢以外に健康に役立つ生活習慣について記されています。
また次の事も記されています。
姿勢が良いと
深い呼吸が自然とできます。
体を動かすための筋肉も発達します。
運動することがラクになります。
骨の老化を防げます。
また姿勢が変わると、やりたいことが見えてきます。
私自身、YURUKU®という姿勢と歩き方教室のインストラクターをしています。
YURUKU®でも同じように
「良い姿勢」をお伝えしています。
正しく歩くには、まずは良い姿勢から。
そして良い姿勢になると、カラダもココロもかわります。
この本で書かれている事と同じです。
これから先もずっとやりたいこと、大好きなことができるように
姿勢を変えて、人生も変えていきませんか。
東寺 ２０１７秋期特別公開 9/20（水）～11/25（土）
宝物館（ほうもつかん）
” 東寺観智院の歴史と美術 －高僧と名宝－ ”
国宝観智院客殿修理完成記念
国宝観智院客殿は、平成26年から屋根の葺替工事が行われ
平成28年に完了しました。
この修理完成を記念し、観智院に伝わった名宝が公開されます。
この特別展を機に東寺千二百年の寺宝に触れてみませんか。
観智院
密教教学の中心となった子院、３年ぶりに公開。
国宝でもある客殿は桃山時代の典型的な書院造です。
その床の間には宮本武蔵筆の「鷲の図」が描かれています。
夜間特別拝観 境内ライトアップ
金堂内拝 講堂基壇周回
10/28（土）－12/10（日） 午後6時半～午後9時半（受付は9時まで）
美しくライトアップされる紅葉と五重塔。
紅葉の秋、紅葉狩りが楽しめる季節がまた訪れます。
2017年10月、JR高槻駅前にオープンした
～あなたの毎日に美と健康を～「スタジオ・バランス」
2021.06.28
2021年度７月度スケジュール
2021.05.31
2021年6月度スケジュール
2021.04.25
臨時休業のお知らせ
【「スタジオ・バランス」高槻市 最新情報はこちら】
↓
「スタジオ・バランス（BALANCE）」 高槻市
2020.05.06
休業期間延長のお知らせ
2020.04.27
2020.04.22
2020.04.08
《スマホサイト&QRコード》
2020.03.10
スケジュール、定休日のご案内
～過去の特別レッスン～
2019年4月
スペシャルコラボ ECC & BALANCE 高槻限定
2019年3月
2019年1月
2018年度
12月度
11月度
10月度
9月度
6月度
5月度
4月度
3月度
2月度
1月度
「スタジオ・バランス」のスタジオレンタルはこちら
⇒ レンタルシステム
現在、調整中です。
スタジオ・バランス HP
お問合せ
072-685-5060
※定休日⇒定休日カレンダーの通り
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2017年10月16日～ スタジオ・バランス グランドオープン！
それに先立ち、
2017年10月1日～10月14日の期間は、特別内覧会を行います。
(プレオープンいたしました！ スタジオ内の様子は、こちら)
場所は、
ＪＲ高槻駅から徒歩1分の場所、グリーンプラザたかつき1号館、４階です。
2017年10月16日（月）グランドオープンしました。
グランドオープン後スケジュール(10月度)
眼を閉じて 端坐し 仏徳を思念せん （性霊集巻第三）
いつも「過去の後悔」や「将来の不安」に苛まれ
「今」を生きていない私たちです。
一日一回、自分を見つめるために
静かに瞑想する時間を持ちたいものです。
感情に振り回されない、ストレスに強い脳ができ
思いやりの心がわいてきます。
忙しい現代人に必要なことは
一日一回、少しの時間でもよいから
目を閉じて、ゆっくりと「深い呼吸」に集中すること
それだけでも心が落ち着くのを感じることができます。
本日、タンゴセラピーのボランティア活動でした。
甲子園口の施設訪問は4度目となります。
まだまだ緊張をします。
ですが、利用者様が笑顔で
「覚えていますよ。今日をとても楽しみにしていました」
というお声を頂くと、一気に緊張が和らぎます。
タンゴセラピーで一番大切な
「アブラッソ」（抱擁）
利用者様とアブラッソをする時も
笑顔で応じて下さるようになりました。
本日のセラピーでは
施設ご利用者様のご家族様も参加されました。
その方々とも「アブラッソ」をすると
「気持ちがやすらぐわね～」
とおっしゃってました。
また
「この時間、皆さん（ご利用者様）の眼がイキイキとしてる！」
とも。
嬉しいです。
このタンゴセラピー活動にご興味ある方
是非一緒に活動してみませんか？
昨年2016年11月27日（日）
NCA MATSURI2016（東京ビックサイト）に参加。
その時、ハガキに “新たなるチャレンジ” を書きました。
そのハガキが本日届きました。
NCAとは
Nippon Conditioning Associationの略
日本コンディショニング協会の事です。
書いた事は覚えていましたが、内容はすっかり忘れていました。
新たなチャレンジで、実現したことがあります。
健康運動指導士の資格取得
「コンディショニング」クラス開講
紙に書くことが苦手な私。
昨年、初めてこのハガキに ”新たなチャレンジ” を書きました。
実現できたことを確認でき、とても嬉しくなりました。
まだできていないこともあります。
それについては今後の目標としていきます！
ちょうど今月、9月は誕生月です。
また次の ”新たなチャレンジ” を書いてみよう！
そんな気にさせられました。
９月度のカルチャーレッスン日は、次の通りです。
（第4、第5金曜日となります）
9/22（金） 11：00-12：00
9/29（金） 11：00-12：00
9/22は通常のレッスンに
「靴の選び方・鞄の持ち方」アドバイスも行います。
10月以降「YURUKU®ウォーク」カルチャーレッスン
月毎のテーマは次の通りです。
10月 猫背・肩こり・背中のケア方法
11月 ぽっこりお腹解消のケア方法
12月 脚のケア方法
1月 美姿勢集中
2月 歩き方集中
3月 まとめ （靴の選び方、鞄の持ち方アドバイスあり）
カルチャーレッスンは
6か月間でレッスン内容が一巡するように行っていますが
途中の月からでもご参加いただけます。
9月度 開講スケジュールは こちら
9月に入り、朝晩はめっきり秋らしくなりました。
これからは
読書の秋 （集中力が高まります）
食欲の秋 （実りの秋です）
スポーツの秋 （運動に最適な気温、天候も良いです）
いろいろな事にチャレンジできる季節ですね。
からだに無理な負担をかけず
楽な姿勢で、楽しく歩き
行きたい所にどこへでも行ける
カラダとココロを手に入れましょう！
