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大阪にて「YURUKU®ウォーク」セミナーをしました。

YURUKU®とは、

バランスのよい
身体に負担をかけない姿勢で
マメに歩くこと

いつまでも元気に歩ける身体つくりを目指します。

その中で、

身体に負担をかけない良い姿勢とは？

この姿勢の説明をおこない、

説明後は、実際に身体を動かしていきます。

あっという間の２時間でした。

セミナー受講の方のお役にたてたのか。

何か一つでも続けてみようと思ってもらえたか。

いつも、セミナー後に自問自答です。

受講された方のアンケート結果が楽しみです。

＝＝＝下記講座は終了しました。＝＝＝

新YURUKUウォーカー入門講座　ご案内  　(心斎橋スタジオ）　　
４月８日（土）10：00－12：00
詳細はこちら

同日午後からは、代表NORIKOによる
新YURUKUウォーカー認定講座
４月８日（土）13：30－16：30
詳細はこちら

市主催の「骨粗しょう症予防講座」に行ってきました。

骨粗しょう症ワンポイント講座の受講、
（骨の一生のお話、食生活のお話、運動体験）

そして、骨密度測定もしてもらいました。

測定結果は、

骨評価値(OSI)　2.709
若年齢平均値に対する百分率　100.4％
同年代平均値に対する百分率　103.2％
 

「健常領域」でした！！

実は２年前の判定結果は、「要注意域」。

骨評価値(OSI)　2.313
若年齢平均値に対する百分率　86％
同年代平均値に対する百分率　86％

 
「要注意域」から「健常領域」になりました。
食事に気を配り、毎日マメに動いた成果だと信じます。
これからも、マメに歩いていこうと思います！

昨日、友達のお誕生日祝いでランチに。
とても美味しく頂きました。

 

そして、本日は大阪にてブログ講座。

あっという間の一日でした。

ついに、ブログデビューです。

ブログを書く

なんて想像もしませんでした。

でも最近、今まで自分が体験した事、感じた事、
それが少しでも人の役にたてればいいなあと
思うようになりました。

身体のバランスを整えることで、
姿勢改善し、身体だけではなく
気持ちにも変化がおこりました。

 

インプットから、
今度はアウトプットをしていこうと思います。