投稿者: KYOKO

楽しみにしていた、顔見世に行ってきました！

ロームシアター京都は南座と比べて広く、不思議な感じでした。

公演が終わり外に出ると、すっかり夜に。
向かいのイルミネーション、キレイでした。

NCA（日本コンディショイング協会）有吉会長の著書

「最後の骨盤」

「脚とじダイエット」

骨盤・股関節の大切さが説かれてます。

今月のNHK文化センター京都教室では「足腰」がテーマ。

骨盤や股関節まわりの筋肉を整えて、「Good Condhition」を目指します。

有吉会長の新しい著書

「思いどおりのカラダになれる！正しい体幹トレーニング」

～足についての本当の知識～
「要は足首から下」

著者　水口慶高（みずぐち・よしたか）
監修　木寺英史（きでら・えいし）

 

足が変われば体と運動が変わる

CAPTER1 「本当の」足の話
CAPTER2 外反母趾の話
CAPTER3 体が悲鳴を上げる「足」の問題
CAPTER4 立つこと歩くことを考える
CAPTER5 ランニングブームと足の問題
CAPTER6 「足」と「体」・・・おまけの話

外反母趾はカカト周辺の骨格の崩れが招いているという事実や
足の問題がもたらす「悪い代償」が「腰痛」や「肩こり」という事もあるということ。
また「足」と「腹圧」の関係など。

とても興味深い内容でした。

コンディショニングでも
足は姿勢戦略の要
と伝えています。
足⇒脚⇒上半身と影響を及ぼします。

「足」をしっかり整えていこうと思います。

普段飲まないコーラ。

コーラ料理を検索し、作ってみることにしました。

鶏肉と大根のコーラ煮。

 

少し八角が入っているような味。

そして、甘い…

普段、お砂糖を使わないので甘さが際立ちました。

体の中を”見える化”して、不調を解消

世界一ゆる～い！
解剖学的コンディショニング
著者 有川譲二(ありかわ じょうじ)
　　　理学療法士＆イラストレーター

筋肉をイメージして、さわる、動かす！
解剖学的コンディショニングで　”体”を変える！！

筋肉は、使いすぎても使われなくても硬くなります。

そして日常生活の中で筋肉は頑張って働いていますが

生活習慣や動き方のくせで、同じ筋肉に負担が集中して働きが低下します。

そして血液の流れが悪くなったり、コリや痛みの不調の原因となることもあります。

硬くなった筋肉に触れて、動かし、元の状態に戻す。

イラストもシンプル、説明も難しくなくてわかりやすいです。

世界一ゆるーいイラスト解剖学「からだと筋肉のしくみ」は、こちら

京都の師走を彩る歌舞伎の「顔見世興行」
八代目　中村芝翫　襲名披露

南座改修中のため代替会場となるロームシアター京都で開幕。

橋之助さん勇ましい芸で幕開け　京都・顔見世　京都新聞

 

あ～、年の瀬だと実感です。

来週12/6（水）に行きます。　楽しみです。

京都師走の風物詩「吉例顔見世興行」を飾る『まねき書き』公開はこちら

安室奈美恵さん、お疲れ様でした！！

平成の歌姫「安室奈美恵」さん引退！　彼女の生き方は素晴らしい、そう思います。

先日、NHKで放映された特集番組「安室奈美恵「告白」」

第一章　　平成のヒロイン
第二章　　新しい自分
こぼれ話　子育て
第三章　　引退

誠実な言葉で話しをされた安室奈美恵さん。
一言一言が心に響きました。

その中で特に印象に残ったのは
第二章　新しい自分の中で語られた言葉

こうしなきゃいけない
ああしなきゃいけない
こうじゃなきゃいけない

”楽しむ”ことを忘れていた

「自分が好きなことは好きだ」
胸張って楽しまないと
そりゃ　いいものは　作れない

いいと思うことを
胸張って堂々とやればいい

 

”楽しむ”ということを忘れている・・・
そんな私がいる、ということに気づけました。

また

目の前にある単純なことを
分厚い高い壁にしてしまう

 

この言葉にも共感。

「もう歳だから」
と諦めるよりも
「これがやりたい」と
前に進んでいきたいと改めて思いました。

山を眺めてるだけでなく
毎日一歩ずつ、楽しみながら山を登りたい。
そしていつか山の頂上で
「私にも登れたよ！」
といえるようになりたい、そう感じました。

安室奈美恵さんの考えや生き方を垣間見ることができました。
色々と語られている姿が本当に美しかったです。

12月度も心斎橋スタジオにて
「YURUKU®入門講座」、「YURUKU®入門講座」を開講いたします。

レッスン一覧は、こちら

そして

12月17日（日）は京都で行います。

入門講座、担当はKYOKO
認定講座、担当はYURUKU代表Noriko

詳細は、こちら

是非この機会に、一緒にYURUKUウォーカーになりましょう！

東京から戻りの新幹線でブログを書いています。

この3日間は「コンディショニング」漬けでした。

今日は、ワークショップを受講。

「コンディショニング的高齢者指導」

長年の体の使い方のクセによる筋肉のアンバランスを整えていきます。

きんさん、ぎんさんの筋トレ効果のお話もありました。

いくつになっても歩ける体作りを継続していきたいです。