「思いどおりのカラダになれる!正しい体幹トレーニング」 

思いどおりのカラダになれる!正しい体幹トレーニング」

トレーナーが知りたがる「有吉メソッド」

著者 有吉与志恵 (コンディショニングトレーナー)

プロローグ
腰痛の原因はコアにあり
五十肩の原因は肩ではなく胸椎だった
肩下がりは、いずれ変形性股関節症かヒザ関節症に
第1章 実例 間違いだらけの体幹トレーニング
第2章 コアトレと体幹トレーニング
第3章 コアトレと体幹トレーニングを始める前の準備
第4章 アクティブコンディショニング
エピローグ

 

「運動は科学」

トレーニングをするとき、
形(動き)をまねをすることではなく
自分のカラダの特徴をしり
自分に合う動き方、動かし方をする。

正しいトレーニングとは・・・
機能解剖学、運動生理学、脳科学的に
理論で説明できるトレーニング
のこと

間違ったトレーニングで体を痛めることなく
正しく体を動かし、良い状態が保てるようにしていきたいと思います。

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KYOKO

KYOKO

健康運動指導士 自分のからだは自分で整える コンディショニングインストラクター KYOKOです。