投稿日: 投稿者: KYOKO

「思いどおりのカラダになれる！正しい体幹トレーニング」　

「思いどおりのカラダになれる！正しい体幹トレーニング」

トレーナーが知りたがる「有吉メソッド」

著者　有吉与志恵　（コンディショニングトレーナー）

プロローグ
腰痛の原因はコアにあり
五十肩の原因は肩ではなく胸椎だった
肩下がりは、いずれ変形性股関節症かヒザ関節症に
第1章　実例　間違いだらけの体幹トレーニング
第2章　コアトレと体幹トレーニング
第3章　コアトレと体幹トレーニングを始める前の準備
第4章　アクティブコンディショニング
エピローグ

 

「運動は科学」

トレーニングをするとき、
形（動き）をまねをすることではなく
自分のカラダの特徴をしり
自分に合う動き方、動かし方をする。

正しいトレーニングとは・・・
機能解剖学、運動生理学、脳科学的に
理論で説明できるトレーニングのこと

間違ったトレーニングで体を痛めることなく
正しく体を動かし、良い状態が保てるようにしていきたいと思います。

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KYOKO

健康運動指導士 自分のからだは自分で整える コンディショニングインストラクター ＫＹＯＫＯです。