～おだやかに しなやかに やわらかに～
その不調、深部の冷えが原因です
「体温が1度下がると、成人女性は1年で約４KG増える！」
著者 有吉与志恵（ありよし・よしえ）
日本コンディショニング協会（NCA)会長の有吉氏の著書。
冬になると寒くて身体を動かす機会も減り
体の「冷え」に悩まされていませんか？
また年末年始につい食べ過ぎ
「やせたい」と思っていませんか？
この著書では
「やせない」と言っている人の多くが
身体が冷たく、筋肉が硬いことに着目し
医療機関と共同研究してわかったことを説明しています。
コンディショニングで冷えがとれるメカニズムや
オフィスでも簡単にできるコンディショニング方法
食生活についても書かれています。
寒い冬には
コンディショニングで身体の深部体温を上げて
不調のない身体に整えていきましょう。
年に一度のご挨拶となる年賀状。
両親が今年から年賀状をだすのをやめました。
理由は高齢のため。
私は毎年書いていますが
毎年「今年はどうしようかしら？」と
思うことがあります。
年賀状の由来や意味をふまえ
来年以降どうしていくか
今一度見直してみたいと思います。
動きながら考える
日本占導師協会発行のメルマガで届けられた言葉。
今年は「考えてから動く」より「動きながら考える」を実行します。
2018年1月2日付「本日の語録」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
『【考えてから動く】
＜
【動いてから考える】
＜
【動きながら考える】』
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝考えてから動く人は
なかなか前に進もうとしません。（一部省略）
そして一番大事なのは、
動いて経験積んでしっかり考え、
そしてまた動いて考える・・・
そしてさらに動いて動いて考えて動く。この動きながら考える、
考えながら動くというループが
早く理想の未来になる方程式です。（以下省略）
「日本占導師協会」メルマガ、下記URLからどうぞ
http://urx3.nu/Hizt
たねやグループのフラッグシップ店
「ラ コリーナ近江八幡」に行ってきました。
ラ コリーナ近江八幡は、自然を愛し、自然に学び、人々が集う繋がりの場。
八幡山から連なる丘に、緑深い森を夢み、自ら木を植え、ホタル舞う小川を作り、
生き物たちが元気に生きづく田畑を耕しています。
写真の屋根は緑色の芝で覆われてますが
本日は黄金色でした。
広い敷地内に様々なショップがあります。
見るだけでも楽しめます。
次回はカフェでゆっくりと過ごしてみたいです。
本日の日の出。
一夜が明け、2018年が始まりました。
今年も良い一年にしたいと思います！
初日の出は見れませんでしたが、地元の神社に初詣。
おみくじは“末吉“
そして今年も
藤森神社からスタートします。
今年も素晴らしいご縁を沢山いただきました。
皆様、大変お世話になりました。 ありがとうございます。
感謝でいっぱいです。
このすばらしいご縁の輪がさらに大きく広がるよう願います。
皆様、どうぞよいお年をお迎えください。
来年もよい一年となりますように・・・
今年一年の振り返り
いろいろと新しい事を始める一年となりました。
まず、「KYOKOブログ」をはじめました。
3月、「ものくろさんのスタートアップ講座」受講
４月から、「立花B塾初級講座」受講
「質より量より更新度」をモットーに「ブログ」を書いてます。
5月、「タンゴセラピスト養成講座」受講
そして
タンゴセラピー活動をはじめました。
仕事面では、京都よみうりカルチャーレッスンの他に
新しい場所でレッスン開講いたしました。
スポーツクラブ様で「ビューティウォーキング」
NHK文化センター様で「コンディショニング」
スタジオ・バランス様で「姿勢・歩き方」
また、昨年から勉強をはじめ健康運動実践指導者を経て
今年5月、「健康運動指導士」となりました。
昨年のコンディショニング「MATSURI」に参加したとき
一年後の自分にむけてハガキを書きました。
健康運動指導士になる
コンディショニングクラス開講
という内容を実現しました。
今年は、来年にむけたハガキは書いていませんが
来年の目標を決めようと思います。
それは・・・
タンゴセラピーを広め
タンゴセラピスト仲間を増やす
そして、タンゴが踊れるようになる
また
いつも笑顔で過ごす
です
今年もあと数時間で終わりです。
来年も素晴らしい年となりますように・・・
ポシブル伏見の会員第１号である父、約３年半ずっと通っています。
そのおかげか、体力は維持しているようです。
その記録はこちら
最近、意識を失うように倒れることが数回ありましたが元気です。
父を見ていて
体はいくつになっても鍛えられる
動ける体を維持するために運動は必要
と感じています。
私は今年「健康運動指導士」となりました。
年齢にあわせた健康づくりを
YURUKU、コンディショニング、そしてタンゴセラピーを通して
お伝えしていきたい。
父がポシブル伏見でしている運動内容は
コンディショニングと似ています。
今年もあと二日。
来年は飛躍の年にしていきたいと思います。
実家の本の整理で見つけた、旅行ガイドブック類。
行けた国もありますが、行けなかった国の本も残っています。
その中に「アルゼンチン’98-’99年度」がありました。
約20年前、アルゼンチンに行きたいと思っていたようです。
すっかりと忘れていました。
その時から
カラフルな街並みボカ地区(タンゴ発祥の地)に
興味ありました。
他、イグアスの滝が見たいと思ってました。
今年にタンゴセラピーをはじめ
アルゼンチンタンゴにも興味をもち
そして近い将来
アルゼンチンにいきたい！と思い始めました！
これからも行きたい国や場所を訪れたり
新しいことや、興味あることにも
どんどんチャレンジしていきたいです。
(地球の歩き方がほとんどでビックリ)
今年10月にオープンした
高槻市「スタジオ・バランス」
姿勢と歩き方のクラスは本日が年内最後です。
そして
年始は、2018年1月7日(日) 13:30〜14:30
特別ワークショップ
「歩く！ 集中レッスン」
を開催します。
コンディショニング要素を取り入れた
歩く！ためのレッスンです。
スタジオ・バランス 1月度スケジュール
年末年始のお休み
2017年12月30日〜2018年1月3日まで
新シリーズがスタート
「ゆるく歩く魔法」～姿勢を変えれば人生が変わる～
この作品は、YURUKUのストーリー漫画となっています。
この漫画を描かれた
野崎ふみこ先生は
YURUKU®公認インストラクターでもあります。
野崎ふみこ先生のブログは、こちら
YURUKU® FBより