その不調、深部の冷えが原因です
「体温が1度下がると、成人女性は1年で約4KG増える!」
著者 有吉与志恵(ありよし・よしえ)
日本コンディショニング協会(NCA)会長の有吉氏の著書。
冬になると寒くて身体を動かす機会も減り
体の「冷え」に悩まされていませんか?
また年末年始につい食べ過ぎ
「やせたい」と思っていませんか?
この著書では
「やせない」と言っている人の多くが
身体が冷たく、筋肉が硬いことに着目し
医療機関と共同研究してわかったことを説明しています。
コンディショニングで冷えがとれるメカニズムや
オフィスでも簡単にできるコンディショニング方法
食生活についても書かれています。
寒い冬には
コンディショニングで身体の深部体温を上げて
不調のない身体に整えていきましょう。
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KYOKO
健康運動指導士
自分のからだは自分で整える
コンディショニングインストラクター
KYOKOです。
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