～おだやかに しなやかに やわらかに～
スタジオ・バランス（高槻市）
～スペシャルコラボイベントのご案内～
2018年9月1日（土）14：00～16：00 at スタジオ・バランス
インストラクターHitomiさんの「動」、Shihoさんの「静」による
スペシャルコラボイベント
シンギングボウルの奏でる倍音の波動で癒されてみませんか？
シンギングボウルとは
発祥は3000年前ブッダ生誕以前に遡ります。
チベットのラマ教の高僧が神に捧げる儀式に使う仏具のこと。
特徴は「波動」と「浄化する力」、そして「倍音（ばいおん）」と呼ばれる音色。
なかでも最大の特徴は「波動」の力。「波動」が心と身体に直接働きかけます。
その効果は「ストレス解消」「想像性の活性化」「リラックス効果」など。
シンギングボウルの倍音は、私たちが覚醒しているときの脳波であるβ波から、安らかな気分でいるときのα波に導きます。
残暑お見舞い申し上げます
今年は酷暑続きの毎日でしたが、ここ数日は少し秋の気配を感じるように。
もうお盆の時期になりました。
今週はゆっくりと過ごし、しっかりと英気を養います。
京都・宇治 ～自宅サロン～
YURUKU®入門講座を開講しました。
明日も開講いたします。
ご受講者さまの変化が楽しみです。
一期一会を大切に・・・
生誕110年 東山魁夷展 〜本当の「あお」に出会う〜
京都国立近代美術館
2018年8月29日(水)〜2018年10月8日(月・祝)
国立新美術館
2018年10月24日(水)〜2018年12月3日(月)
昔大好きだった画家、東山魁夷。
京都での大回顧展は30年振りとのこと。
楽しみです！
NHK文化センター京都教室「からだを整える”コンディショニング”」
8月度テーマは
「リンパを整えてスッキリボディ」
リンパ系の働きは「身体の下水道」です。
リンパ系は老廃物を対外に排出する役割を持っています。
コンディショニングでは
筋肉に刺激を与えて弾力を取りもどし、リンパの流れを整えていきます。
NHK文化センター京都教室「からだを整える”コンディショニング”」
連日の猛暑で”熱中症”にならないようにしていること
私は出かけるとき「保冷剤をタオルに入れて首に巻く」
これが手放せません。
YURUKUインストラクター対象講座の
「からだチエノワ」LEOメソッドの受講から一年が過ぎました。
現在は「YURUKU®カルチャー」レッスンがはじまりました。
公認インストラクターの様々な特技を活かしたカルチャー講座。
元プロスノーボーダーの西長みっこ講師
「YURUKU®RUN講座」
ヨガインストラクターでもある池田講師
「YURUKU®ヨガ講座」
秘書の経験豊富で海外在住の経験のある大塚MIKA講師
「マナー講座(美楽)」
今後の予定講座
お話の達人犬飼講師
「YURUKU®美ボイス講座」
元保育士の恭子講師の親子で行う
「親子でYURUKU®講座」
麗花講師の大阪で開講
「初めてのヨガYURUKU®講座」
すでに開講中の福山講師
「YURUKU®筋トレ講座」
様々なカルチャー講座が開催されます。
詳しくは、YURUKU HPをご覧ください。
〜心と身体が喜ぶタンゴダンスエクササイズ〜
タンゴセラピー
《関西》活動日のお知らせ
【1】甲子園（FB イベント欄）
日時: 8月11日（土・祝) 14時00分～15時00分
場所: グランダ甲子園
交通：阪神本線「甲子園駅」より送迎あり
※定員5名
【2】神戸北野（FB イベント欄）
日時: 8月18日(土) 14時00分〜15時00分
場所: グランダ神戸北野
交通：三宮駅より送迎あり（13:30）
【3】あやめ池（FB イベント欄）
日時: 8月25日(土) 14時00分〜15時00分
場所: グランダあやめ池
交通：近鉄奈良線「学園前駅」より送迎あり
7月29日（日）グランダ神戸北野での活動報告です！
「あ～、家の中をスッキリさせたい」
ふと思い立ち、様々な紙類を整理しはじめました。
日記をどうしようか迷った末、処分することにしました。
シュレッダーがないので、手でビリビリと・・・・・
2006年から書き始めた日記が3冊。（3年日記、5年日記）
他、銀行関係の書類なども同じように手で破っては捨ての繰り返し。
疲れました・・・
ですが
処分した後は、気持ちスッキリ！
その後、ふと思ったのが
「家の中のものを全部捨てたい！ 新しいものに総入れ替えしたい！」
でした。
さて、どうしていこうかしら？？？
なにか私の中で「何かを変えたい」そう思うようになりました。
この9月に誕生日を迎えます。
新しくスタートしたい！という気持ちが強くなっているのでしょう。
明日から8月。
この一か月で、断捨離をすすめて
家の中だけでなく私自身もスッキリとした気分で、誕生日を迎えたいと思います。
～「断捨離 紙類」 の 検索結果～
参考になったこと
紙を断捨離しているときは捨てることに徹する
実際、作業の途中で次のことをして手がとまりました。
●日記、手紙などを読んでしまう
●書類、切り抜きをファイリングしようと試みる
●書類をみて、他のことをしはじめる
本当、捨てると決めたら捨てることに徹するのが一番良いですね。
また
紙類の処分にシュレッダーがあった方が良いなあと感じてました。
今後のためにも、シュレッダーが必要か検討してみます。
京都・宇治 ～自宅サロン～
YURUKU入門講座 ご案内
9月8日（土） 10：30-12：30
京都・宇治
YURUKU®入門講座を開講いたしました。
先週末、YURUKU®代表Norikoがテレビ出演いたしました。
今回のご受講生は、ご家族がそのテレビをご覧になりYURUKUを勧めてくださったそうです。
受講後のご感想
自分の中身を見直す、いいきっかけになりました。
何もしないでいると自然におとろえていくだけなので、
1年後、2年後、自分の姿を鏡で見られるために努力したいです。
「自分の中身を見直す」ということに目を向けられて素晴らしいと思いました。
セルフケアではご自身で気持ちの良い位置を見つけられ、しっかりケアされていました。
楽な良い姿勢をとっていただくと、腰の周りの緊張がとれているようにも感じました。
お写真でも変化がよくわかりました。
仕事柄、一日中座っているとのことです。
腰のケア、腕のねじれをとるケアを少しでも取り入れて楽に座れるようにしていただければと思います。
ご受講いただきありがとうございます。
～ 京都・宇治～自宅サロン～ 入門＆認定講座開催について ～
主に週末（土日）開催となりますが、日程はご相談させていただきます。
京都・宇治～自宅サロン～ご希望の方のご連絡をお待ちしております。
メールアドレス
koko_o2002@yahoo.co.jp
一生歩ける体になる 黒田式ケア・ウォーキング:体の痛み・悩みをスッキリ解消姿勢・動作改善プログラム
著者 : 黒田恵美子(くろだ・えみこ)
昨年末から、ずっと発行を楽しみにしていた本。
ようやく入手できました。
昨年10月、Amazonからおすすめ本の案内メールが届きました。
「読んでみたい！」
当初、本の発行は2018年2月となっていたと思います。
ようやく2018年7月24日に発行されました！
「一生歩ける体」になるためのお勉強です。
また、ブログで報告したいと思います！
著者の黒田恵美子さん、健康運動指導士です。
著書は他にもあります。
「100歳まで歩く技術」
他にも
「足腰の痛み バイバイ体操」
健康体操教室で取り入れたい内容です。