～おだやかに しなやかに やわらかに～
疫病退散の祭礼 【祇園祭】
山鉾巡行は残念ながら中止となりました。
ですが、徒歩巡行が行われました。
読売新聞オンライン動画より
昨年度の祇園祭山鉾巡行動画
【ライブ配信録画】祇園祭 前祭 山鉾巡行 @四条烏丸（2019/7/17）by Video Express
前祭、後祭の期間でちまき販売の時期が異なります。
ネット販売もあるようです。
詳細はこちら → 令和2年度 ちまきの授与について
昨年は、滋賀県にいたので祇園祭の巡行を見ることができませんでした。
今年は、疫病退散のための祇園祭が中止。 残念です。
来年は、コロナ収束して、祇園祭の山鉾巡行も行われ、オリンピックも無事に開催できますように。
FBグループ「コロナ支援・訳あり商品情報グループ」で発注した
酵素玄米 （株式会社サンズ）
発注した商品はこちら 【腸元気・一人暮らしプラン】
4.5Kg（500ｇ×9袋）の酵素玄米です。
届いた商品がこちら。
同梱物には、食べ方マニュアル、そしてスプレー容器が。
食べ方マニュアルをみて、早速いただきました。
モチモチしていて、美味しい！
酵素玄米と小豆の味がよくわかり、パクパク食べてしまいました。
酵素玄米は、スーパーパワーフードと言われています。
しばらく、これを食べて身体の調子をみてみようと思います。
炊飯ジャーや保温ジャーに入れて保存。
食べきるまで65度以上で保温するのが、基本的な保存方法。
一日一回は、酵素玄米を底から天地を返すようにかき混ぜ、スプレーで水分補給。
（そのためにスプレー容器も入ってるみたいです）
ジャーに入れないものは、冷蔵・冷凍保存。
冷蔵・冷凍保存した酵素玄米の解凍のおすすめは、保温ジャーでの解凍、または、お湯に入れて解凍。
電子レンジ使用はおススメされていませんでした。
特徴1：長岡医師が開発した、玄米を発酵させ栄養価を圧倒的に高めた製法
酵素玄米を食べたことによって
・無駄な贅肉がそぎ落とされてあごや腰回りがシャープになった
・小さい頃からひどかったアトピーが目立たなくなったと言われた
・長時間座っていても疲れなくなった
・腸内環境が良くなって便秘しなくなった
・肌ツヤが良くなったと友人に言われる
・風邪をひかなくなった（ひいても薬を飲まずに3日以内に治る）
という方が多数おられます。
これらは腸内環境の改善に起因します。
特徴2：無農薬、無化学肥料(自然農法)のお米と自然農法の小豆を使用しているので、安心安全
我々の理念は「生命の再生」です。
コロナでもっとも注目されるのが人の免疫系を維持する機能ですが、
日本人が古来から食べてきたお米を食べることがもっとも、免疫力を高めることができるのではないかと思っています。
その時に、農薬や化学肥料といった、腸内細菌を殺してしまう作用を持つ食品を食べることが免疫機能を低下させるとも言われています。
私たちのこだわりは、人間を腸内から健康に、美しくすることです。
共にこのウイルスの時代を乗り越えていきたいと思います。
特徴3：一つ一つ、手作りで、農家さんを豊かにする仕組み
私たちは年間で、農家さんから50t以上のお米を農協買取価格の３倍以上の価格で買い取っています。
無農薬・無化学肥料を実践する農家さんに豊かになってもらうことで、生産者と共に我々の理念を実現していこうと考えるためです。
自然環境・農家さんも、飲食店も、またお客様の健康や美容も、全てが持続可能なものにするのが、「四方良し」のサンズが目指すところです。
（コロナ支援・訳あり商品のページから引用）
今回は、コロナ支援・訳あり商品を通しての発注しました。
商品と一緒にご挨拶状も同封されていました。
コロナに負けず、今後も素晴らしいビジョンのもと、社会に貢献する企業として頑張っていただきたいと思います。
応援しています！
酵素ライフ 酵素玄米 宅配サービスは、こちらから
追記
～2020年8月～
7月末、追加注文（9kg）。
そして、今回はあまり待ち時間もなく8月12日頃に届きました。
ありがとうございます。
月額制ファッションレンタル エアクローゼット
6月も終わり。
夏らしい、組み合わせが届きました。
～月額制ファッションレンタル～
エアークローゼット 第１２弾
・レイヤードブラウス
・タックデザインのブラウス
・ストライプ柄ワイドパンツ
今回のstylist ERIKOさんからのメッセージ
ERIKOさんは２回目。
前回の組合せも、キレイ目のエレガントタイプで気に入ってました。
今回のワイドパンツも私の好みのタイプです。
ストライプの間に金色のラインが入っています。
２つのブラウスもゆったりタイプで素材も着やすくてよかったです。
2020年も半分が終わります。
コロナの影響で何もせずに半年が過ぎ去ったような印象です。
今日でキャッシュレス決済の5%が終了。
また
明日からは、レジ袋が有料化に。
(一部のお店は既に始まっています)
エコバッグ持参が必須になりますね。
ナイロン袋を小さく折り畳み定期入れに入れたり、鞄のポケットに入れたり。
エコバッグ以外に、とっさの時に使えるように何個か準備しています。
Withコロナの生活、環境に優しい生活、色々と見直す所がありそうです。
2020年6月30日 日経新聞を引用
今年、水無月を食べるのを忘れてました。
ちょうどチーズケーキを作りました。
今年はチーズケーキで夏越しの祓え。
「コロナ支援 訳あり商品」ご縁結び救済
天野バラ園の定期便（4月～6月）「Stay Home Roses」
最終月6月のバラが届きました。
楽しみにしていたバラの定期便も今回で終わり。
今回は、イエロー、オレンジ、ホワイトと爽やかな組み合わせ。
到着直後
だんだんと花開いてます。
蒸し暑い日々が続いていますが、バラは元気です。
ビタミンカラーのバラで、パワーチャージさせてもらってます。
過去２回のバラはこちら
第一弾 ４月分
第二弾 ５月分
毎月一回の配達を楽しみにしていました。
今回で終わってしまうのが残念です。
メッセージ
今回で最後の配送となりました。
３か月間誠にありがとうございました。
この度のご縁に感謝いたします。
先行きが見えない日々がまだつづきそうですが
どうぞご自愛ください。
本当、ご縁に感謝しています。
「花のある生活」の良さを実感できました。
現在、発芽玄米を発注中。
ＦＢの「コロナ支援 訳アリ商品」に投稿されて、注文が集中したようです。
まだ商品が届いていない状況です。
気長に楽しみに待ちます。
JR高槻市駅前 「スタジオ・バランス」
20200727
８月度スケジュール更新しました
※7月度、定休日について
2日（木）、8日（水）、１５日（水）
20日（月）、24日（金）、28日（火）
予約制オンラインレッスン
【ピラティス初級】水曜日 11:30〜12:30
【モーニングフローヨガ】金曜日 10:00〜11:15
※水曜日、金曜日は定休日にご注意ください。
【快眠ヨガ】7月25日(土) のみ 21:00〜22:00
【朝ヨガ】7月5日、19日(日) 8:45〜9:45
【オンラインレッスンのご予約方法】
パソコン・スマートフォンサイトより受付中です。
(ネット予約受付、ネット予約キャンセル 48時間前まで)
＊オンラインの環境があれば外に出なくてもご自宅やお好きな場所がスタジオになります。
＊動画とは違い講師とライブでつながっていますので安心して受講できます。
＊ウェアやメイクを気になさらず気軽にご参加できます。
＊ご自身のお姿や周囲を映さないこともできます。
＊小さなお子様がいらっしゃる方や介護等でご自宅を離れられない方でもご参加でき、自由に画面から離れたり戻られたりして頂けます。
＊途中退室ももちろんOKです。
＊オンラインレッスンは短縮なしの75分間です。
会員皆様のご参加お待ちしております。
スタジオバランス ホームページは、こちら
スタジオ・バランス
高槻市紺屋町1-1 グリーンプラザ1号館4Ｆ
Tel : 072-685-5060
「スタジオ・バランス」レンタルシステムはこちら
2020年6月21日。
本日は特別な日のようです。
夏至
金環日食・部分日食
かに座の新月（？）
日食の様子をYou Tube で見ています。
太陽－月－地球がほぼ一直線上に並んだときに、地球から見て月が太陽の前を通り、太陽の一部または全部を隠してしまう現象のこと。
・皆既日食
太陽と月の中心がほぼ重なり、太陽がすべて隠されるタイプの日食。
・金環日食
太陽と月がちょうど重なっているときに太陽の外縁部分がリング状に見える日食。
・部分日食
月が太陽の一部だけを隠すタイプの日食。
次回、日本の広い範囲で日食がみれるのは、2030年。
楽しみですね。
あと
本日は「父の日」でもあります。
日頃の感謝を込めて
いつもありがとう！
一日一日を元気に過ごしてくださいね。
【特別定額給付金】
５月末、郵送申請用紙が届いて申請をしました。
そして6月19日、【特別定額給付金支給決定通知書】が届きました。
決定通知書には、支給決定日と支給金額、振込口座と予定日、そして支給対象者氏名の記載あり。
私は5月30日に郵送申請書をポストに投函。
支給決定日は、6月15日。
そして
給付金の振込予定日は、6月19日。
本日、入金を確認いたしました。
申請から約20日程で完了したことになります。
いただいた給付金で、両親に美味しい物をたべてもらいたいなあ、
と考えてます。
明日は、「父の日」。
日頃の感謝をこめて。
いつもありがとう。
月額制ファッションレンタル エアクローゼット
エアークローゼット 第１１弾
・半袖 Vネックブラウス
・デザイン性のある袖のブラウス
・タック入りフレアパンツ
今回のstylist tomoさんからのメッセージ
今回のフレアパンツも私の好みのタイプです。 色も好きです。
（向かって左側のパンツは私用）
デザイン性のある袖口のブラウスは、腕が動かしやすくてこちらも良かった。
ちょうど雨が降り気温が少し低くなり、半袖のブラウス着用時は羽織物が必要になりました。
”頑張らない運動”で若返る！
シニアのクルクルトントン体操
著者 有吉与志恵（ありよし・よしえ）
コンディショニングトレーナー・NCA(一般社団法人 日本コンディショニング協会)会長
「スクワットはやらないで！」
「タオルギャザーは足裏を痛くする」
「足上げ腹筋は腰を痛くする」
著者、有吉会長がシニア指導でいつも伝えられていること。
この本で「正しい運動」がわかっていただけると思います。
正しい運動とは
使いすぎている筋肉よりも、使えなくなっている筋肉をトレーニングすること
また
筋肉はいくつになっても、若返らせることができる
今の自分の身体を知る = モニタリング
コンディショニングでは、自分の身体を観察することから始めます。
自分の姿勢の特徴を知り、どの筋肉が使えなくなり、色んな症状が出ているのかを知るためです。
（良い悪いの判断をするものではありません。）
コンディショニングには、2つの方法があります。
筋肉を元に戻す「リセットコンディショニング」
筋肉を正しく動かす「アクティブコンディショニング」
この章では、症状別のコンディショニングのアドバイス
「背中が丸くなる」
「膝が曲がっている」
「股関節が曲がっている」
「手が上がらない」
「肩こり」
「尿漏れ」
より効果を上げるための、コンディショニングのポイントを紹介。
コンディショニングを行うときの、3つの大切なこと
【知識】 何のためにやる運動なのか？自分に必要な運動は？自分の身体のことを知る。
【意識】 自分に必要な運動を1日のどおタイミングで行うのか、大切なことを意識しながら行う。
【無意識】 無意識に習慣化できるように。
身体は、動きの癖が染みつき、それが筋肉のアンバランスを生みます。
その動きの改善には、正しい運動の習慣化することが最も大切であるということを知ることも大切です。
コロナ感染の影響で外出自粛が続き、多くの方が運動不足になり、体力の衰えを感じられているかと思います。
そして、今は多くの情報が得られるので、何が自分に合うのかが難しくもあります。
まずは自分の身体を知り、正しい運動を行い、健康維持、体力向上につながる運動の習慣を身につけていただけたらと思います。
本のタイトル「シニアの・・・」となっていますが、世代を問わずに行える「クルクルトントン体操」です。
スタジオレッスンの指導時にも役立つ内容です。
”頑張らない運動”コンディショニング”、より多くの方に取り入れていただけますように。
