本日、誕生日を迎えました。
生まれた頃の写真。
「自分を貴重品のように大切に扱うことが、自分を成長させる」
(「The Artist’s Way」より)
一日一日を丁寧に過ごしていきたいと思います。
両親に感謝。
そして、今まで出会った全ての方々に感謝。
ちなみに
9月2日は「宝くじの日」
〜9月2日〜 誕生日を迎えました！
タンゴセラピー《関西》9月度活動日 ＆ 有田秀穂氏「幸せホルモン・セロトニンの効果」講演のお知らせ
〜心と身体が喜ぶタンゴダンスエクササイズ〜
タンゴセラピー
AFP BB NEWS
9月度《関西》活動日のお知らせ
【1】甲子園（FB イベント欄）
日時: 9月16日（日) 14時00分～15時00分
場所: グランダ甲子園
交通：阪神本線「甲子園駅」より送迎あり
※定員5名
【2】あやめ池（FB イベント欄）
日時: 9月23日(日) 14時00分〜15時00分
場所: グランダあやめ池
交通：近鉄奈良線「学園前駅」より送迎あり
【3】神戸北野（FB イベント欄）
日時: 9月30日(日) 14時00分〜15時00分
場所: グランダ神戸北野
交通：三宮駅より送迎あり（13:30）
9月16日（日）有田秀穂氏 講演
幸せ寿命を延ばす処方箋
～幸せホルモン・セロトニンの効果～
セロトニンは、体内で重要な役割を果たしている神経伝達物質のひとつです。別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。そして、タンゴにはセロトニンを活性化する条件がいくつも揃ってることがわかりました。
今回は、医師でありセロトニン研究第一人者でもある有田秀穂氏をお招きし、セロトニンとタンゴの重要な関係性について講演していただきます。
【イベント詳細】
日時：9月16日（日）
13時開場～16時30分 終了予定
場所：月島区民館 5号室
交通：東京メトロ有楽町線または都営地下鉄大江戸線月島駅下車9番出口 徒歩2分
料金：一般 2,000円、修了生 1,500円、 FJTA会員 1,500円
申込方法：メールアドレス tangotherapyjapan@gmail.com
申込期限：9月13日（木）
内容：
13時30分～14時30分 第一部
有田秀穂氏講演会「幸せ寿命を延ばす処方箋～幸せホルモン・セロトニンの効果～」
14時30分～14時40分 休憩
14時40分～14時55分 タンゴセラピーを体験してみよう！
14時55分～16時15分 第二部
パネルディスカッション「タンゴとタンゴセラピーで幸せホルモンが増える！病院、介護施設から現場の声」
※有田秀穂氏のプロフィールなどは こちら
NHK文化センター京都教室「からだを整える”コンディショニング”」、9月度は「歩きから からだを整える」
明日から9月。
NHK文化センター京都教室「からだを整える”コンディショニング”」
９月度のテーマは、「歩きから からだを整える」
「歩き」は、コンディショニングの集大成となります。
全身の連動を再教育していきます。
大切なのは
足裏の使い方
膝の使い方
体幹の連動
腕振り
コンディショニングトレーナー
有吉 与志恵 オフィシャルブログの中の
歩くことの大切さ
からの引用
一週間ぶりのブログ更新となりました。
またコツコツとブログを再開していきます。
～Apple 京都～ 四条烏丸（大丸横）に明日（8月25日）オープン！
アップル京都 明日オープン！
大丸東側の四条通りに面した
「京都ゼロゲート」という小型商業施設の1～3階に入るそうです。
国内の直営店としては９店舗目となる「アップル京都」
他のアップルストアと同様
店内で無料のワークショップ「Today at Apple」のセッションが毎日開催されるそうです。
【店舗情報】
Apple京都
住所：京都府京都市下京区 四条通高倉東入立売中之町 83-1
TEL：075-757-8700
営業時間：月〜日 10:00〜21:00
この近くにNHK文化カルチャー教室があります。
「コンディショニング」教室を開講しています。
教室の帰りにでも、一度寄ってみたいと思います！
教室の帰りに、外観だけ撮影。
タンゴセラピー＠あやめ池（奈良）は明日8月25日が活動日 & 8月度活動報告（甲子園、神戸北野）
タンゴセラピー＠あやめ池 8月度
明日、8月25日（土）はタンゴセラピー＠あやめ池での活動日。
東京からケニーさんも参加されます。
FBの詳細はこちら
あやめ池（FB イベント欄）
日時: 8月25日(土) 14時00分〜15時00分
場所: グランダあやめ池
交通：近鉄奈良線「学園前駅」より送迎あり
8月26日（日）タンゴセラピー世界会議シェア会 at Cafetin-De-Buenos-Aires
7/20~22にBsAsにて開催された「タンゴセラピー世界会議」
この会議にケニーさんが出席されました。
今回は会議内容のシェア会、そしてタンゴセラピストの方だけでなく
タンゴセラピーにご興味がある方との交流会も予定されています。
是非、ご参加ください。
既におこなわれました、8月度の活動報告です。
タンゴセラピー＠神戸北野
8月18日（土）神戸北野での活動報告です。
タンゴセラピー＠甲子園
8月11日（土）甲子園での活動報告です。
8月度の活動は残念ながら参加できていません。
また9月度から活動を再開したいと思います。
タンゴセラピーとは
～京都・宇治～ YURUKU®認定講座 開講
本日ご受講いただいたO様
先月末に入門講座のご受講、そして今回は認定講座でした。
脚のケアがメインとなる認定講座。
ケア後の変化をしっかりと体感されています。
難しいかなと心配した下腿のケアですが
難なくこなされて、私がビックリ。
このケアもしっかりと変化があらわれていました。
「継続しないとね〜」
と最後におっしゃってました。
はい、やはりセルフケアは大事です。
少しづつでも良いので、続けていただけることを願います。
本日もお越しいただきありがとうございました。
高槻市「スタジオ・バランス」9月度（2018年）スケジュール・『朝ヨガ』スタートのご案内
JR高槻市駅前 「スタジオ・バランス」
暑さもようやく峠を越したように感じます。
いかがお過ごしでしょうか。
9月度スケジュール
9月度スケジュールを更新いたしました。
9月度「姿勢と歩き方」レッスン日のお知らせ
9月15日(土) 10:15〜11:15
ご都合があえば是非ご参加ください。
お待ちしております。
スペシャルコラボイベントのお知らせ
9月1日（土）14:00～16:00
『朝ヨガ』スタートします
9月度からスタート 『朝ヨガ』
毎週土曜日 朝8:45～9：45
2018年 8月～11月 定休日カレンダー
～あなたの毎日に美と健康を～
「スタジオ・バランス（ＢＡＬＡＮＣＥ）」
※ スタジオレンタルもございます。
大阪府高槻市紺屋町1-1
グリーンプラザ１号館４F
072-685-5060
東寺・日曜法話『すでにこの道あり』
東寺大日堂、日曜法話（2018年7月1日）
文責 ： 東寺教学部長 山田忍良 (twitter ninryo_yamada)
「私、このままでいいの？」
という心の声。 ずっと昔から心の声がそう言い続けています。
これは漠然とした「不安」
日曜法話の中に「不安」について説かれていました。
「これでいいのか？」という不安の正体
実は
「呼びかけられている声」
であり
「真の自己」
とのこと。
自分をごまかさず、自分と向き合うこと
解決を迫られている時だそうです。
そうか、
いつも心の声に向き合わず、避けてきたのですね。
そろそろ自分と向き合い
本来の自分に落ち着きたい。
「不安」を「安心」に変えていきたいです。
「すでにこの道あり」
とは
ずっと待っていてくれた本当の自分と出会うことができた時の言葉。
本当の自分に気づくのはいつのことでしょう。
食べる・出す・ときどき断食 by 畠山さゆり
著者：畠山さゆり（はたけやま・さゆり）
2年前「望診法」の勉強をした時に教えていただいた本。
本書でお伝えするのは、こころの容れ物である体を食でリセットしながらこころの体質改善をするメソッド。
運命が変わる「出す」 ３ステップ
体質改善で優先すべきは、「毒を出せる体質」
宇宙の法則は「出す」ことが先決。
ストレスもため込まずにこまめに毒だしすること。
1. 腸内リセット
2. 3月つのチャンネルの三毒追放 「汗、呼吸、排尿」
汗 温めて出す
呼吸 有酸素運動 と 笑い 、温熱パック
排尿 朝一の排泄力を高める
3. 断食でスーパーリセット
運命が変わる「食べ方」 3ステップ
体は食べたものでできています。
まずは「食べ物に感謝」すること。
そして「何を食べるか」を見直していくこと。
1. 陰陽五行で食べ物を仕分け
2. スープの力を借りる
3. 発酵食品で発光する・酵素を味方につける
断食
「出せる体」になっていれば問題はないですが
一歩進み「食べない」ことも取り入れてみる。
そして、体の変化を感じる。
「断食法」の種類
プチ・3日・７日・21日間の断食法
3.7.21の法則
新しい習慣を身につける際の、3日・７日・21日のこと。
行動心理学の世界で人間は「習慣化」に至るまで21日かかるそうです。
それまでの20日間は脳が「無意識」にやめさせようと働くそうです。
習慣化するために、これらの日数の断食法が紹介されています。
この21日間の断食の時におこなうこと
自分をみつめる時間 （内観）
感想
セルフイメージを上げるには「こころの体質改善」が必要。それには「体」の状態が重要となります。東洋思想にある「心身一如」という言葉のとおり、心と体はつながっています。そして私たちの体をつくっているのは「食べ物」です。自分の現在の状態を知り、自分の体に合った食べ物で体の調子を整えていく。そうすることで「こころの体質改善」ができ、潜在意識に埋め込まれた自己否定プログラムが自己信頼感プログラムに書き換えられるそうです。
上手く表現できませんが、すべてが繋がっている、そう感じました。
こころの容れ物である「体」を、栄養面、運動面、精神面からしっかりサポートします。
また「自分をみつめる時間」は大切だと実感しています。
定期的に時間をとってリセットしていきます。
次も食に関する本を読んでます。
勝間和代さんの「勝間式 食事ハック」
ここでも「食事を整えれば「人生が豊か」になる！」と書かれています。
やはり、食べ物は大事ですね・・・
「終活」 50歳前後から意識する人が約40％
「終活」とは、「人生の終わりのための活動」のこと
先日の新聞で「人生の最期に備える終活を50歳前後から始める人がいる」という内容の記事を読みました。
また、終活を意識し始めた時期の調査では「50代」が 約40％と最も多く、次いで「60代以上」が 約35％という結果がでています。
家の物を少なくしたり
災害に備えて大事な物を一か所にまとめたり
少しづつ整理をおこなっていくこと
これらも「終活」にあたるそうです。
私自身の話ですが
この春まで「就活」をしていました。
そして
新たな仕事をはじめ、5か月が過ぎました。
仕事にも慣れ、最近では
家の中のものをスッキリと整理したくなりました。
書類の整理をしました。
続きはお盆休みに断捨離しよう
そう思っていましたが、なかなか進みません。
昔のものを見つけて、手が止まります。
何かあったとき周りの人が困らないようにしよう
そう考えはじめているのは
「終活」を意識し始める年代にさしかかるからかもしれません。
これからの人生を有意義に過ごすための良い機会となりそうです。
今日は少し曇り空
よい一日となりますように