毎日「0.2%」の成長・・・

植物の芽が大きく成長してます。

また新たに芽がでてきてます。

毎日少しづつ成長し

気付けば大きくなっている。

私も毎日「0.2%」の改善で成長し続けていこう。

まずは楽しみながら、

ブログ続けます!

足裏、きれいですか?

そろそろ、素足でお出かけする季節が近づいてきています。
足裏のかかと、ガサガサしていませんか?

かかとのガサガサ、ひび割れは「乾燥」が原因といわれています。

日々のお手入れで、皮膚を清潔にして保湿する事が大切です。

ですが、

姿勢や歩き方

の影響で、
足裏の皮膚が硬くなる事もあります。

足裏にタコがある、
かかとがガサガサ等、
皮膚が硬くなっているところに体重が集中しています。
それはバランスの良くない立ち方です。

バランスの良い立ち方は、
かかと、親指の付け根、小指の付け根の3点に
バランスよく体重がかかっている状態です。

歩く時も、バランスのよい姿勢で、
足裏全体を使って、歩いていきます。

バランスの良い正しい姿勢でラクに歩けるようになると、
身体の代謝が上がります。
そして、皮膚の再生にも影響してきます。

無理な負担がかかった姿勢や歩き方は、
さまざまな不調の原因につながります。

一度、姿勢や歩き方を見直してみてはいかがでしょうか?

先日、新しい靴を購入しました。

色が気に入ったのと、
私の足に合うサイズがあり、とても嬉しかったです。

これからお花見の季節、
いろんな場所へ歩いて行きたいです。

『YURUKU®ウォーク』企業様向けセミナー

大阪にて「YURUKU®ウォーク」セミナーをしました。

YURUKU®とは、

バランスのよい
身体に負担をかけない姿勢で
マメに歩くこと

いつまでも元気に歩ける身体つくりを目指します。

その中で、

身体に負担をかけない良い姿勢とは?

この姿勢の説明をおこない、

説明後は、実際に身体を動かしていきます。

あっという間の2時間でした。

セミナー受講の方のお役にたてたのか。

何か一つでも続けてみようと思ってもらえたか。

いつも、セミナー後に自問自答です。

受講された方のアンケート結果が楽しみです。

===下記講座は終了しました。===

新YURUKUウォーカー入門講座 ご案内   (心斎橋スタジオ)  
4月8日(土)10:00-12:00
詳細はこちら

同日午後からは、代表NORIKOによる
新YURUKUウォーカー認定講座
4月8日(土)13:30-16:30
詳細はこちら

骨密度測定結果

市主催の「骨粗しょう症予防講座」に行ってきました。

骨粗しょう症ワンポイント講座の受講、
(骨の一生のお話、食生活のお話、運動体験)

そして、骨密度測定もしてもらいました。

測定結果は、

骨評価値(OSI) 2.709
若年齢平均値に対する百分率 100.4%
同年代平均値に対する百分率 103.2%
 

「健常領域」でした!!

実は2年前の判定結果は、「要注意域」。

骨評価値(OSI) 2.313
若年齢平均値に対する百分率 86%
同年代平均値に対する百分率 86%

 
「要注意域」から「健常領域」になりました。
食事に気を配り、毎日マメに動いた成果だと信じます。
これからも、マメに歩いていこうと思います!

2回目投稿

昨日、友達のお誕生日祝いでランチに。
とても美味しく頂きました。

 

東洞ランチ

そして、本日は大阪にてブログ講座。

あっという間の一日でした。

ついに、ブログデビューです。

ブログ始めます。

ブログを書く

なんて想像もしませんでした。

でも最近、今まで自分が体験した事、感じた事、
それが少しでも人の役にたてればいいなあと
思うようになりました。

身体のバランスを整えることで、
姿勢改善し、身体だけではなく
気持ちにも変化がおこりました。

 

インプットから、
今度はアウトプットをしていこうと思います。