KYOKOブログ

マイナートラブル（病気と言えない不調）の99％は姿勢が原因
一生「疲れない」姿勢のつくり方

著者　仲野孝明（なかの・たかあき）
仲野整體東京青山院長
姿勢治療家®

（以前、紹介した「究極のつかれないカラダ」の著者
仲野広倫氏とご兄弟です。）

 

姿勢が変わると、人生が変わる

姿勢は良くも悪くも
あなたの体に多大な影響をあたえます。
疲れやすさやプチ不調は
「正しい姿勢」で改善できます。
一方
「悪い姿勢」は
あなたの不調をますます悪化させます。

健康でいるために大切なことは
”毎日の姿勢”である

 

第一章では
悪い姿勢が体にどんな影響を与えるかが記されています。

第二章では
自分の姿勢を悪くしている原因を探ります。

第三章では
「疲れない」姿勢のつくり方の紹介です。

第四章では
姿勢以外に健康に役立つ生活習慣について記されています。

また次の事も記されています。
姿勢が良いと
深い呼吸が自然とできます。
体を動かすための筋肉も発達します。
運動することがラクになります。
骨の老化を防げます。
また姿勢が変わると、やりたいことが見えてきます。

私自身、YURUKU®という姿勢と歩き方教室のインストラクターをしています。

YURUKU®でも同じように
「良い姿勢」をお伝えしています。

正しく歩くには、まずは良い姿勢から。
そして良い姿勢になると、カラダもココロもかわります。
この本で書かれている事と同じです。

これから先もずっとやりたいこと、大好きなことができるように
姿勢を変えて、人生も変えていきませんか。

東寺　２０１７秋期特別公開　9/20（水）～11/25（土）　

宝物館（ほうもつかん）　
”　東寺観智院の歴史と美術　－高僧と名宝－　”

国宝観智院客殿修理完成記念

国宝観智院客殿は、平成26年から屋根の葺替工事が行われ
平成28年に完了しました。

この修理完成を記念し、観智院に伝わった名宝が公開されます。

 

この特別展を機に東寺千二百年の寺宝に触れてみませんか。

観智院

密教教学の中心となった子院、３年ぶりに公開。
国宝でもある客殿は桃山時代の典型的な書院造です。
その床の間には宮本武蔵筆の「鷲の図」が描かれています。

夜間特別拝観　境内ライトアップ
金堂内拝　講堂基壇周回
10/28（土）－12/10（日）　午後6時半～午後9時半（受付は9時まで）

美しくライトアップされる紅葉と五重塔。

紅葉の秋、紅葉狩りが楽しめる季節がまた訪れます。

2017年10月、JR高槻駅前にオープンした
～あなたの毎日に美と健康を～「スタジオ・バランス」

2021.06.28
2021年度７月度スケジュール

～スタジオ・バランス～高槻市　2021年7月度スケジュール

2021.05.31
2021年6月度スケジュール

～スタジオ・バランス～高槻市　2021年6月度スケジュール

2021.04.25
臨時休業のお知らせ

～スタジオ・バランス～高槻市　臨時休業のお知らせ ＆ 2021年5月度スケジュール

【「スタジオ・バランス」高槻市　最新情報はこちら】
　　　↓
「スタジオ・バランス（BALANCE）」 高槻市

 

2020.05.06
休業期間延長のお知らせ

【休業期間延長のお知らせ】　～スタジオ・バランス～高槻市　

2020.04.27

～スタジオ・バランス～高槻市　2020年5月度スケジュール＆動画配信のお知らせ

2020.04.22

～スタジオ・バランス～高槻市 【臨時休業中の会費返金のお知らせ】

2020.04.08

～スタジオ・バランス～高槻市　緊急事態宣言に伴う臨時休業のお知らせ

《スマホサイト&QRコード》

2020.03.10

スケジュール、定休日のご案内

「スタジオ・バランス（BALANCE)」高槻市

 

～過去の特別レッスン～

2019年4月

スペシャルコラボ　ECC & BALANCE 高槻限定

2019年3月

2019年1月

2018年度
12月度

11月度

10月度

9月度

6月度

5月度

4月度

3月度

2月度

1月度

 

「スタジオ・バランス」のスタジオレンタルはこちら
⇒　レンタルシステム

体験レッスン、随時受付中

現在、調整中です。
スタジオ・バランス　HP

お問合せ
072-685-5060

※定休日⇒定休日カレンダーの通り

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2017年10月16日～　スタジオ・バランス　グランドオープン！

それに先立ち、

2017年10月1日～10月14日の期間は、特別内覧会を行います。

(プレオープンいたしました！ スタジオ内の様子は、こちら)

場所は、

ＪＲ高槻駅から徒歩1分の場所、グリーンプラザたかつき1号館、４階です。

2017年10月16日（月）グランドオープンしました。

グランドオープン後スケジュール(10月度)

 

 

眼を閉じて　端坐し　仏徳を思念せん　（性霊集巻第三）

いつも「過去の後悔」や「将来の不安」に苛まれ
「今」を生きていない私たちです。
一日一回、自分を見つめるために
静かに瞑想する時間を持ちたいものです。
感情に振り回されない、ストレスに強い脳ができ
思いやりの心がわいてきます。

 
忙しい現代人に必要なことは

一日一回、少しの時間でもよいから

目を閉じて、ゆっくりと「深い呼吸」に集中すること

それだけでも心が落ち着くのを感じることができます。

４月お大師さまのおことばNO.77（東寺大日堂）

５月お大師さまのおことばNO.78（東寺大日堂）

７月お大師さまのおことばNO.80（東寺大日堂）

本日、タンゴセラピーのボランティア活動でした。

甲子園口の施設訪問は4度目となります。

まだまだ緊張をします。

ですが、利用者様が笑顔で

「覚えていますよ。今日をとても楽しみにしていました」

というお声を頂くと、一気に緊張が和らぎます。

タンゴセラピーで一番大切な

「アブラッソ」（抱擁）

利用者様とアブラッソをする時も

笑顔で応じて下さるようになりました。

本日のセラピーでは

施設ご利用者様のご家族様も参加されました。

その方々とも「アブラッソ」をすると

「気持ちがやすらぐわね～」

とおっしゃってました。

また

「この時間、皆さん（ご利用者様）の眼がイキイキとしてる！」

とも。

嬉しいです。

このタンゴセラピー活動にご興味ある方

是非一緒に活動してみませんか？

日本タンゴセラピー協会　HP

昨年2016年11月27日（日）
NCA MATSURI2016（東京ビックサイト）に参加。

その時、ハガキに　“新たなるチャレンジ”　を書きました。

そのハガキが本日届きました。

NCAとは
Nippon Conditioning Associationの略
日本コンディショニング協会の事です。

日本コンディショニング協会のコンディショニングとは

書いた事は覚えていましたが、内容はすっかり忘れていました。

新たなチャレンジで、実現したことがあります。

健康運動指導士の資格取得

「コンディショニング」クラス開講

紙に書くことが苦手な私。
昨年、初めてこのハガキに　”新たなチャレンジ”　を書きました。
実現できたことを確認でき、とても嬉しくなりました。
まだできていないこともあります。
それについては今後の目標としていきます！

ちょうど今月、9月は誕生月です。
また次の　”新たなチャレンジ”　を書いてみよう！
そんな気にさせられました。

京都よみうり文化センター YURUKUウォーク

９月度のカルチャーレッスン日は、次の通りです。
（第4、第5金曜日となります）　

9/22（金）　11：00-12：00
9/29（金）　11：00-12：00　

9/22は通常のレッスンに
「靴の選び方・鞄の持ち方」アドバイスも行います。

10月以降「YURUKU®ウォーク」カルチャーレッスン
月毎のテーマは次の通りです。

10月　猫背・肩こり・背中のケア方法
11月　ぽっこりお腹解消のケア方法
12月　脚のケア方法
1月　美姿勢集中
2月　歩き方集中
3月　まとめ　（靴の選び方、鞄の持ち方アドバイスあり）

カルチャーレッスンは
6か月間でレッスン内容が一巡するように行っていますが
途中の月からでもご参加いただけます。

YURUKU入門講座　＆　認定講座
大阪心斎橋スタジオ　担当 KYOKO

9月度　開講スケジュールは　こちら

9月に入り、朝晩はめっきり秋らしくなりました。

これからは

読書の秋　　　（集中力が高まります）
食欲の秋　　　（実りの秋です）
スポーツの秋　（運動に最適な気温、天候も良いです）

いろいろな事にチャレンジできる季節ですね。

からだに無理な負担をかけず
楽な姿勢で、楽しく歩き
行きたい所にどこへでも行ける
カラダとココロを手に入れましょう！

インストラクターメールマガジン
（YURUKU®で何が手に入るの？）

メールマガジンでは
YURUKU®代表、Norikoを含む
インストラクター達の
それぞれの想いを
1人7話づつご紹介しています。

私、KYOKOも
YURUKU®をはじめたきっかけから
現在に至るまでを書かせていただきました。

それぞれのインストラクター達の想いを
少しでも多く皆さんにご紹介できればと思います。

メールマガジンのご登録は

こちらから

登録していただいた日の翌日から開始となります。
毎日、お昼の12:00に配信されます。

また、YURUKU®HP内で
インストラクターのメッセージを読むこともできます。

HP内　”INSTRUCTORS”　で
全国インストラクターの写真が掲載されています。
その写真を選択すると
講師紹介、開催予定講座が表示されます。

講師紹介の下に

”インストラクターのメッセージを読む”

という項目があります。

こちらをクリックすると、メッセージが表示されます。

私のメッセージは、こちらから

「良い姿勢」＝「楽な姿勢」

YURUKU®ウォークをはじめてから、
「良い姿勢」とは身体に無理な負荷のかからない
「楽な姿勢」だと実感しました。

楽な姿勢で立つ事ができると、歩き方が変わります。
歩き方が変わると、歩く事が楽しくなります。
歩く事が増えると、筋肉のバランスが整い、
身体のラインにも変化がでてきました。
（以前は歩くと腰や足が痛くなり、歩く事が苦手でした）

そして姿勢や歩き方が変わると、
気持ちも変わってきました。

YURUKU®ウォークを体験し、
楽な姿勢で、気持ち良く歩いてみませんか？

平成29年7月7日、京都府自転車の
安全な利用の促進に関する条例が改正され
自転車損害保険への加入が義務となります。

条例では2018年4月1日（日）から
自転車を利用する人に対して自転車損害保険などへの
加入を義務付けられます。

業務で自転車を使用する事業者およびレンタサイクル業者は
今年の10月１日（日）からとなります。

条例施行後も、
加入していないからといって罰則があるわけではありません。

ですが、過去に、小学生が起こした事故で
９５２１万円の賠償を命じられたケースも。
そうした状況を受け、この条例が定められたといいます。

とても身近な自転車。
家庭の約90％近くが一台以上保有しているそうです。
（私は保有してませんが・・・）

もしもの時に備えて、自転車を利用されている方は
保険加入してくださいね。

2018年3月オープン

京都府民だより　9月号特集　地域で支える認知症

認知症にやさしいまちの中核拠点
「京都認知症総合センター（仮称）」が
現在、宇治市で整備中です。

このセンターは、認知症の各段階に必要な治療やケアを
ワンストップで提供する施設。

今後、このセンターの例をモデルとして
府内各地で認知症にやさしい街づくりが進んでいくとのこと。

「認知症」
誰にとっても身近なものになりつつあります。

高齢化が進む中、認知症の方は
2025年には府内で9.9万人になると見込まれています。

宇治市は認知症対策の先進地域。
まずはここ宇治市から
認知症の症状が進んでも住み慣れたまちで
治療やケアをワンストップで受け続けられる
「環境の整備」に取り組まれています。

私も一市民として
何かできる事を考えていきたいです。