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ここ数日、ご近所さんから頂く、イチジク（無花果）

これからが旬の時期ですね。

イチジクの保存方法

乾燥を防ぐため
ポリ袋に入れて冷蔵庫の野菜室へ。

日持ちはしないので、早めに食べきる。

冷凍保存も可能！
皮をむいてジッパー付きの保存袋に入れて冷凍。

不老不死の果物といわれるイチジク
栄養について調べてみました。

イチジクに含まれている栄養素

・水溶性食物繊のペクチン
便を柔らかくして腸の蠕動運動を活発にしたり、
善玉菌の餌にもなる栄養で、
乳酸菌を増やして腸内環境も整えます。
便秘の解消とともに、下痢の改善にも有効です。

・カリウム
ミネラルの一種であるカリウムは
体内の余分なナトリウムや水分を、尿や汗とともに
体外に排出する働きがあるため、
血圧の上昇をおさえる働きがあります。

・豊富なミネラル
カルシウムはや鉄分など、ミネラル分をバランスよく含み
骨を丈夫にしたり、鉄分不足で起こる鉄欠乏性貧血の
予防・改善の効能があります。

・フィシン
タンパク質分解酵素の一種で、タンパク質を分解し、消化を促進する効能があります。

他にも、
女性ホルモンに似た構造を持つ、植物性エストロゲン
（PMS(月経前症候群)や生理痛、更年期障害などの緩和に効果あり）

アントシアニンとザクロエラグ酸 が含まれています。
（アンチエイジング効果、メラニン抑制）

いいことずくめですね。

イチジクの旬の季節以外は、
ドライフルーツを食べるとよいそうです。

春頃、イチジクのドライフルーツにはまって
よく食べていました。

自然とカラダに必要なものを
選んでいたのかもしれませんね。

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前回の「NISA口座の金融機関変更手続き」

NISA口座の金融機関変更をしようと思い
変更前、変更しようとする金融機関に変更手続きを依頼しました。
それぞれの金融機関から届いた手続き内容に食い違いがありました。

変更前の金融機関に問合せをしても
何故食い違いがあるか理解できず、困っていました。

そして今回、変更しようとする金融機関に問合せました。

今年度（平成28年1月1日以降）は既に
変更前の金融機関でNISA枠の利用があります。
来年度からNISA枠口座の変更手続きをしたいので
変更前、変更しようとする金融機関に変更手続き依頼をしました。
それぞれの金融機関から届いた手続き内容に食い違いがあります。
もう一度教えてください。

このことを伝えると、次の回答がありました。

今年度、既に変更前の金融機関でNISA枠の利用がある場合

変更しようとする金融機関から送られた手続き書類は不要です。
破棄してください。

変更前の金融機関に変更手続き後
変更したい金融機関には、本年10月1日以降
NISA口座の新設手続きをお願いします。

ようやく変更前、変更しようとする金融機関での
手続き内容の食い違いはなくなりました。

私の場合の金融機関変更手続き方法は次のとおり。

変更前の金融機関に
「非課税適用確認書の交付申請書のみなし提出不要届出書」の提出。

本年10月以降、
変更したい金融機関に、新たなNISA口座開設手続きをする。

食い違いの原因は
変更しようとする金融機関に現状を伝えずに
NISA口座の金融機関変更手続き依頼をしたこと。

変更しようとする金融機関から届いた変更手続き案内は
今年度NISA枠の利用がない場合の提出書類です。

私の知識不足もありますが
変更前、変更しようとする金融機関から
もう少しわかりやすい手続き方法の案内があればと感じました。

参考になるかわかりませんが
日本証券業協会の
NISAに関するよくある質問は　こちら

実家の本棚を整理。

小説、ビジネス本など活字の本が並ぶなか
唯一残っていたコミック本がこちら。

「ダンシング・ゼネレーション全4巻」
「ＮＹバード全3巻」
著者　槇村さとる

「懐かしい～」

瞬時に昔の事を思い出しました。

小学生時代、
バレエを習いたかったが、習えなかったこと。

中学生時代、
バレエやダンスの漫画が大好きだったこと。
（「SWAN」というバレエ漫画も大好きだったと思う。）

高校生時代、
ジャズダンスを習い始めたこと。

1980年代のダンス映画の数々・・・
「フラッシュダンス」
「フットルース」
「ステイン・アライブ」
「ストリート・オブ・ファイヤー」

昔を思い出して気づいたこと。

音楽に合わせて身体を動かす、踊ることが大好き。

このコミック本は、自宅に持ち帰りました。
また、ゆっくり読み返そうと思います。

本棚の整理をして
他にも懐かしい物を発見。
またご報告させて頂きます。

自宅に持ち帰らない本は
「book off」に買い取りしていただきました。

昨日は家族とお墓参り。

今日は自宅でのんびり過ごしました。

明後日16日は、京都五山送り火。

昨日、今日と涼しいです。

日が沈むのも早くなりました。

秋の気配を感じます。

夏の疲れを残さぬよう、身体を休めます。

92歳の現役料理家・タミ先生のみつけた幸福術
「いのち愛しむ、人生キッチン」
著者　桧山タミ（ひやま・たみ）

著者紹介
1926年、福岡県生まれ。
日本の料理研究家の草分けとして知られる故・江上トミ先生の愛弟子。
江上先生とヨーロッパ各国を巡る研修旅行を皮切りに、
その後も折々に海外に出向き、世界の料理の歴史や食材への見識を深める。
39歳で独立後、52歳で現在の「桧山タミ料理塾」を開設。
素材にこだわり、愛情と自然の恵みを大切にする心が息づいた、
昔ながらの日本の家庭料理を教える
現在も「タミ塾」「桧山塾」の愛称で活動を続け
家庭料理とともに生活者としての知恵や心がけを塾生に伝える。

“「いのち愛しむ、人生キッチン」” の続きを読む

100年インタビュー保存版
「夢はみるものではなく、かなえるもの」
著者　澤穂希（さわ・ほまれ）

松下幸之助さんの名言を思い出しました。

成功とは成功するまでやり続けることで、
失敗とは成功するまでやり続けないことです。

夢も同じようなものなのでしょうか。

夢を叶えられた澤さんの言葉は、とても説得力があります。

子どもの頃から目標にしてきた夢がかない、
継続することの大切さを知りました。
楽して何かを得ることはできません。
何をやるにしても壁はあります。
壁にぶつからこそ、人は頑張れるんだと思います。

一生懸命やること、思い続けること、願い続けることが
現状を変えます。
努力して、キャレンジして、私は夢をかなえました。

いつも人と比べて落ち込んだり、
自分を見失うことがあります。
この言葉のように生きたい。

誰々がこうしているから、
こうしないといけないではなく、
自分らしく生きる。
人と比べない。
自分らしく、自分の色にしていけばいい。

努力について

努力は裏切らない。
自分の好きなことを一生懸命やること。
思い続けること、願い続けることが、現状を変えてくれるはずです。

夏の夜空を彩る

「ペルセウス座流星群」

日本でのいちばんの見頃は
明日8月12日の夜半頃から13日の明け方頃にかけて。

今年は、空に明るい月が出ているので
天候がよくても観測は難しいそうです。

月がなるべく視界に入らないよう暗い方を向き
空の広い範囲を見渡すのがポイント。

「ペルセウス座流星群」とは
（ほしぞら情報2017年より）

毎年8月12日、13日頃を中心に活動する流星群です。

ペルセウス座流星群は、とても観察しやすい流星群です。

毎年、ほぼ確実に、たくさんの流星が出現することが
その理由のひとつです。

1月の「しぶんぎ座流星群」、
12月の「ふたご座流星群」とともに
「三大流星群」と呼ばれています。
条件が良ければ最大で40個以上の流星を見ることができます。

また、流星群の活動期間が多くの方の
夏休みやお盆休みに重なっているため、
夜更かしをしやすかったり、
星のよく見える場所に行きやすかったりすることも
理由に挙げられます。

さらに、「しぶんぎ座流星群」と
「ふたご座流星群」の活動は寒い冬の時期に当たりますが、
ペルセウス座流星群の活動は夏の盛りに当たりますので、
観察時の寒さについてあまり心配する必要がありません。

この週末、夜空を眺め流星群を探してみてはいかがでしょうか？

NISA口座の金融機関の変更手続きをすることに。

新たにNISA口座を開設したい金融機関に問合せをしました。

１.　現在利用中の金融機関より交付された通知書
　　「非課税口座廃止通知書」もしくは「非課税管理勘定廃止通知書」
２． 本人確認書類
３． 非課税口座開設届出書

この３点を提出してくださいと案内がきました。

そして、現在利用中の金融機関にメール連絡し
金融機関変更手続き依頼をしました。
そして、１．の通知書がいつ頃届くか確認しました。
利用中の金融機関からの返事は
通知書は発行されないとのことでした。

どういうこと？
新しい金融機関に提出する通知書が発行されない？

現在利用中の金融機関とはメール連絡のため
すぐに疑問を解決できません。
もう一度、何故通知書の発行がされないのか問合せしました。

返事を待つ間、インターネットで調べてみることにしました。

NISA口座金融機関変更手続きについて、

現在利用中の金融機関へ
「金融商品取引業者等変更届出書」または
「非課税口座廃止届出書」を提出し、
「非課税管理勘定廃止通知書」または
「非課税口座廃止通知書」を受取り、
新しい金融機関に提出すると書かれています。

今回、利用中の金融機関へ変更手続き依頼をして
送ってきた届出書は
「非課税適用確認書の交付申請書のみなし提出不適用届出書」
です。

「金融商品取引業者等変更届出書」でも
「非課税口座廃止届出書」でもありません。

何が違うのだろう、と思いました。

そして
「非課税適用確認書の交付申請書のみなし提出不適用届出書」
について調べました。

●平成29年9月30日までに手続きする場合
平成29年分の非課税枠を設定している証券会社に
「非課税適用確認書の交付申請書のみなし提出不適用届出書」を提出し、
平成29年10月1日以後に、改めて、平成30年以後にNISAを利用したい証券会社に
「非課税口座開設届出書」と「非課税適用確認書の交付申請書」の提出
及びマイナンバーの提供手続きを行う必要がある。

●平成29年10月1日以後にお手続きする場合
平成29年分の非課税枠を設定している証券会社に
「金融商品取引業者等変更届出書」を提出し、
平成30年以後に、NISAを利用したい証券会社に
「非課税口座開設届出書」と「非課税管理勘定廃止通知書」及び
マイナンバーの提供手続きを行う必要がある。

ということがわかりました。

手続きする時期によって、届出書が違うと理解しましたが

本当にこの理解で大丈夫か不安です。

後日、新旧の金融機関に再度確認した結果は・・・

NISA口座の金融機関変更手続き、その後

逆境、レジリエンス、そして喜び
「OPTION B」
著者　シェリル・サンドバーグ
著者　アダム・グラント
訳　櫻井　祐子

「バラ色」だけの人生を送っている人なんて、
ひとりも知らない。
生きていればだれだって苦難に遭遇する。
前もって察知できる災難もあれば、
不意を襲われることもある。
子どもの急死のような悲劇もあれば、
恋愛の破局や叶わなかった夢のような苦悩もある。
こういうことが起こったときに考えるべきは
「次にどうするか」
である。

レジリエンスとは、
逆境が襲いかかってきたときにどれだけ力強く、
すばやく立ち直れるかを決める力であり、
自分で鍛えることができる。
それはめげない、へこたれないといった、
精神論ではない。
精神を支える力を育むことなのだ。

最愛の夫を亡くし、
その悲しみを乗り越えようとする著者

レジリエンスを育み
「option A」がだめなら
「oprion B」を選択して
逆境をバネに成長していく

自分の出来事と重ね合わせ、読みました。

私自身、
レジリエンスを育み、前へ進めている気がしました。

少し前までは、

苦難からの立ち直りを妨げる「３つのP」の
罠に陥っていました。

「3つのＰ」
・自責化　Personalization
・普遍化　pervasiveness
・永続化　Permanence

本書に書かれている通り、
「自分ひとりのせいではない、すべてではない、ずっとではない」
ことに気づき、

「自分への思いやり」を持てるようになりました。
そして何事にも感謝する気持ちがでてきました。

最善の選択ができなくても、大丈夫
「自分へのおもいやり」を大切にすること
「自信をもつ」こと

「option B」を選択しながら
成長し続けていこうと思います！

学ぶ楽しさを伝えるファシリテーター
MARIKOさんのブログにも
レジリエンスについて書かれています。

レジリエンスを学ぶ

自分の捉え方を知る〜レジリエンスの本から学ぶ〜

ネガティブ沼から抜け出す方法～レジリエンスの本から学ぶ３～