～おだやかに しなやかに やわらかに～
身体の調子が整う（Good Conditionになる）ことを目的とした運動
NCAの ”コンディショニング”
NCAが認定するワークショップセブンと
コンディショニング指導法習得講座すべてを受講すると
正式に”マスターコンディショニングインストラクター”の称号が与えられます。
今回、NCAからマスター限定の特製Ｔシャツが届きました！
嬉しいです！
この10月からNHK文化センター京都教室で
「身体を整える”コンディショニング”」を開講しました。
（初回開講の時の様子は、こちら）
次回からの講座時、このＴシャツを着用して行います！
これからも”コンディショニング”の学びを深め
またコンディショニングを伝えていきたいと思います。
コンディショニングは
身体の「良い状態」を手に入れるための運動です。
※「良い状態」とは、『自然体＝身体が持っている当たり前の反応が出来る身体の状態』のことです。
本日、コンディショニング協会（NCA)会長とトレーナーのトークショーがありました。
（行きたかったのですが、行けず残念です・・・）
2017年12月17日（日）＜京都＞にて
YURUKU®ウォーカー入門＆認定１日講座を開講いたします。
入門講座は、インストラクターKYOKOが担当し
認定講座は、YURUKU代表Norikoが担当いたします。
※入門講座2時間、認定講座3時間の同日受講講座となります。
場所や時間については次のとおりです。
・場所（スタジオ）
ストリート ダンススタジオ A-Sh(アッシュ)京都
（更衣室もございます）
アクセスマップ
〒604-8042
京都府京都市中京区新京極通り四条上がる中之町538-1 B1F
（スーパーホテルビル地下一階）
最寄駅
阪急京都線「河原町」徒歩6分
・時間
10:15 開場
10:30〜12:30 入門講座 インストラクターKYOKO
12:30〜14:00 お昼休憩
14:00〜17:00 認定講座 代表Noriko
＜京都＞ YURUKU®ウォーカー入門＆認定１日講座
詳細・お申し込みはこちら
YURUKU®ウォーカー入門＆認定１日講座は
＜京都＞のほか、＜埼玉＞でも開催いたします。
YURUKU®ウォーカー入門＆認定１日講座 ＜埼玉＞ 詳細・お申し込みは、こちら
YURUKU®インストラクター達のリレーメルマガ登録は、こちら
（インストラクター達のそれぞれの想いが書かれています。）
先日の台風21号通過後、裏の田んぼの稲刈りがはじまりました。
台風直後の田んぼ。
虹がでてました。
稲刈りの準備でしょうか。
はじまりました。
1区画おわりでしょうか。
裏に田んぼがあることから、お米作りに興味をもちました。
台風がくると「稲は大丈夫かしら？」なんて心配したり。
季節の移り変わりも感じることができます。
この田んぼと「お米作り」がテーマとなった映画
映画「ごはん」
2017年10月28日（土）
文化パルク城陽で上映されます！
この映画の舞台は
京都の城陽、久御山です。
とても身近にある景色です。
大きなスクリーンで黄金色の田んぼを見てみたいです。
本日は「スタジオ・バランス(BALANCE)」で
<YURUKU®︎バランス>のレッスンでした。
12月度スケジュールはこちら
その後、お天気が良かったので上宮天満宮に行ってきました。
菅原道真(すがわらのみちざね、904年没)をまつる上宮天満宮は
「太宰府天満宮に次いで日本で2番目に古い天満宮」です。
京都の北野天満宮に先立って造られたため、上宮天満宮と称されています。
JR高槻駅北口から天満宮に向かって歩くと
一の鳥居が見えてきます。
道路の突き当りに、二の鳥居が見えてきました。
階段を登り参道の先には、山柱山門があります。
本殿がみえてきました。
この本殿は、2002年に日本で初めて建材のすべてを竹で造られた竹造りの本殿です。（旧本殿は1996年放火により焼失。）
また本殿脇の石燈籠は、1942年国の重要美術品に指定されています。
この本殿の裏には、ネコとすべてのペットの為の守護天神があります。
（詳しくは、こちら）
そのためか、本殿わきに猫がのんびりと昼寝をしていました。
上宮天満宮の由緒
この周辺は、古墳や遺跡もあるようです。
レッスンがある時に、また時間を見つけて散策をしてみようと思います。
「スタジオ・バランス」のスタジオの様子
「スタジオ・バランス(BALANCE)」お問い合わせ先
072-685-5060
営業時間
（平日） 9：30～17：30
（土） 9：30～14：30
（日） 9：30～13：00
2018年7月12日（木）でも奇跡のレッスン「ミュージカル編 第一部」が放映されました。
次回、2018年7月19日（木）第二部、2018年7月26日（木）第三部の放映予定です。
2017年10月22日（日）放送された
奇跡のレッスン~世界の最強コーチと子どもたち~
「ミュージカル編 バーヨーク・リー（アメリカ）」
2017年に米演劇界最高の栄誉・トニー賞を受賞した
バーヨーク・リーさんが来日。
神奈川県、大船高校演劇部の学生たちと
「コーラスライン」の1シーン「モンタージュパート４」に挑戦。
配役を決めるのに、ブロードウェイさながらのオーディションが行われました。
それから1日8時間のレッスンを8日間受けての発表会。
短期間ながら、学生達の表情がより輝き、自分に自信を持った表情になっていました。
本物にふれて体験できるって、とても貴重な経験で素晴らしい。
とても感動しました。
奇跡のレッスン 過去の放送はこちら
2017年 6月10日から京都市東山区祇園町南側に
オープンしたフォーエバー現代美術館（祇園・京都）。
この美術館となる建物は
祇園甲部歌舞練場内の「八坂倶楽部」という
大正 2 年に建てられた築 104 年の伝統的日本建築の有形文化財です。
そのオープニングを飾る展覧会
〜草間彌生 My Soul Forever展〜
に行ってきました。
入り口には、シンボル作品となる南瓜のパブリックアート！
伝統ある建物内に現代アートの展示。
とてもステキな空間になっています。
『私の魂を乗せてゆくボート』
(第4展示室、撮影可能)
そして、館内の純日本庭園も素晴らしいです。
これからの季節
展覧作品とともに見事な紅葉も見れそうです。
フォーエバー現代美術館コレクション
草間彌生 My Soul Forever 展
2017年6月10日〜2018年2月25まで
2017年10月21日（土）放送分
「世界一受けたい授業」番組、1限目授業は
「正しく歩けば寿命は延びる!
百歳まで歩く体のつくり方を教えます」
でした。
途中からですが、学ぶことができました。
「正しい歩き方３つのポイント」
ポイント.1
「体を真っ直ぐにし前傾しない」歩き方の基本は「姿勢」
正しい姿勢（耳、肩、腰、くるぶしが一直線）になるのが理想ポイント.2
「膝を伸ばす」歩くとき、膝を伸ばした状態で着地
そこから膝を伸ばしたまま、後ろへもっていくのが理想ポイント.3
「地面に足をつける順番」正しい歩き方は、かかとから着地→小指の付け根
→親指の付け根→親指の順で足をつけます。
また、歩き方の改善には「後ろ歩き」が良いそうです。
（実はコンディショニングでも、後ろ歩きを行っています）
そして、この授業を担当した田中尚喜先生は
「百歳まで歩く」の著者。
この本の購入はしたものの、積んどくの状態です・・・
日を改めて、この本の紹介ができればと思います。
この番組の授業復習はこちらから
2017年4月22日（土）、第一回目の立花Be塾初級講座を受講。
その日から毎日一投稿のブログを書いてきました。
それから半年が過ぎ、連続投稿180日を超えました。
講座の中で何度も耳にした
「質より量より更新頻度」
「習慣化のための習慣化」
このことだけを意識してきました。
内容はまだまだです。
でも「書く」ことを続けることができました。
目指すは連続投稿1年間。
最近は気持ちが揺れ動くこともありますが
完璧を求めず続けることに集中していこうと思います。
今まで投稿した記事の中で、よく読まれている記事は
でした。
マシントレーニングで効果！？健康寿命延ばす努力
（2017年10月19日放送分）
「リハプライド」というデイサービス施設で
マシントレーニングで筋トレを取り入れられています。
筋トレは軽い負荷でこれまで使っていない筋肉を
活動する筋肉に戻す目的で行われています。
この施設は介護ではなく自立をうながされています。
番組内で、歩く事が困難だった方が、
股関節の手術を受け、その後筋トレを行い
歩けるようになられていました。
体力をつけていくと精神にも良い影響を与えているようです。
（MBS News Voice FBより）
超長寿高齢化に向けて、健康寿命をいかにのばしていくかが
本当に大切だと感じました。
父もデイサービスで定期的に運動（筋トレ）を行っています。
その効果については、「父の体力測定結果」から。