『分子栄養学アドバイス』受けはじめてます。

昨年の夏、NCAの分子栄養学を学びました。

【分子栄養学サロン】

そこから食事も意識するようにはなったものの、できているのわからない。

そこで『分子栄養学アドバイス』を受けることにしました。

申込後、担当のトレーナーが決まります。

そして、ヒアリングシートの記入（体調や５日間の食事内容を記載）

ヒアリングシートをもとに担当トレーナーと記入内容を確認していきます。

その後、アドバイスシートの作成、そしてアドバイス日程の調整。

先日、トレーナーとアドバイスシートを見ながらアドバイスを受けました。

シートには、分子栄養学的観点から見る身体状況がわかります。

主訴、自覚症状、食事傾向から、私に不足している栄養、疲労している臓器を知ることができます。

改善処方は３点。
・コレステロールをホルモンに代謝させる
・副腎の負担を減らす
・不足栄養素の補給　（亜鉛・ビタミンB群・ビタミンA・マグネシウム）

そして食事内容（一食）で意識すること
・肉・魚・卵から２品使う
・お豆腐か納豆のどちらかを使う

今までの食事で意識できてない内容。

『一日』ではなく『一食』に、肉・魚・卵から２品

食事を変えてから一週間。

はっきりとした変化は感じませんが、続けていきます。

分子栄養学について

【分子栄養学➀】～不調と栄養の関係～　

【分子栄養学➁】～不調と栄養の関係～　

【分子栄養学③】～血液検査の読み方～　

健康運動指導士自分のからだは自分で整えるコンディショニングインストラクターＫＹＯＫＯです。