【分子栄養学サロン】

2020年8月2日、NCA主催の【分子栄養学】サロンに参加。

講師は、
山本メディカルセンター　院長　齋藤真理子（分子栄養学認定医）先生

分子栄養学とは

栄養をうまく使って体の細胞、分子の働きをよくしてあげる
細胞や分子の状態を見て栄養療法をおこなう方法論

ストレス
加齢　　　　　　　⇒　　　　これらの3つが原因
栄養欠損

今すぐできることは、食事を変えること

1　足りない栄養素は何？
2　消化・吸収はできてる？
3　食べてはいけないものは何？

免疫異常は存在しない。　人間の免疫は常に正しい。
ストレス、栄養欠損が及ぼす影響を考える。

今の食生活、生活習慣が免疫を混乱させている可能性がある。
何を変えるかを考えてみる。

免疫・恒常性の維持、身体の調子を整えるには、「ステロイドホルモン」が関係しています。

身体の調子を整えるもの
コレステロールから作られ、リポたんぱくで運ばれる

副腎皮質ホルモン、性ホルモンなどがあります。

食事を整理し、効率よく消化吸収できるようにする
サプリメントの利用も考える

コロナの影響のお陰（？）で、オンライン講座が増えています。
受けたいなあ、と思う講座が自宅で受講できることが有難いです。

今回は気になっていた食べ物。
自分に合う、食べ物って何だろう、と思っていたところでした。

食べ物で体ができています。
何をどののように食べると、細胞が喜ぶのか。

標語にもあるように、運動と食事で「人生が変わる」実践をしてきたいです。

分子栄養学をより深く知りたくなり、次は3回講座の受講をします。

【分子栄養学➀】～不調と栄養の関係～　

健康運動指導士自分のからだは自分で整えるコンディショニングインストラクターＫＹＯＫＯです。