『分子栄養学アドバイス』受けはじめてます。

昨年の夏、NCAの分子栄養学を学びました。

【分子栄養学サロン】

そこから食事も意識するようにはなったものの、できているのわからない。

そこで『分子栄養学アドバイス』を受けることにしました。

申込後、担当のトレーナーが決まります。

そして、ヒアリングシートの記入(体調や5日間の食事内容を記載)

ヒアリングシートをもとに担当トレーナーと記入内容を確認していきます。

その後、アドバイスシートの作成、そしてアドバイス日程の調整。

先日、トレーナーとアドバイスシートを見ながらアドバイスを受けました。

シートには、分子栄養学的観点から見る身体状況がわかります。

主訴、自覚症状、食事傾向から、私に不足している栄養、疲労している臓器を知ることができます。

改善処方は3点。
・コレステロールをホルモンに代謝させる
・副腎の負担を減らす
・不足栄養素の補給 (亜鉛・ビタミンB群・ビタミンA・マグネシウム)

そして食事内容(一食)で意識すること
・肉・魚・卵から2品使う
・お豆腐か納豆のどちらかを使う

今までの食事で意識できてない内容。

『一日』ではなく『一食』に、肉・魚・卵から2品

食事を変えてから一週間。

はっきりとした変化は感じませんが、続けていきます。

分子栄養学について

【分子栄養学➀】~不調と栄養の関係~ 

【分子栄養学➁】~不調と栄養の関係~ 

【分子栄養学③】~血液検査の読み方~ 

~air Closet~ エアークローゼット 月額制ファッションレンタル NO.48

月額制ファッションレンタルairCloset エアークローゼット
~月額制ファッションレンタル~

エアークローゼット 第48弾

・ブラウス

・Vネック ニット

・リボンベルト ワイドパンツ

第48弾アイテム説明

・今回、リクエスト内容
春にピッタリのお出かけコーディネイト。
気分が軽くなるような、淡い色目希望。
通勤着にも適したパンツスタイルで。

今回のstylist  YUCAさんからのメッセージ

説明
前回は、3点ともご活用いただけて嬉しいです。パンツの素材感など今後の参考にさせていただきますね。
今回は、ご要望のピンク色が在庫になかったので春らしいお色味でセレクトしました^ ^ご活用いただけたら嬉しいです。
お袖のデザインがポイントのブラウス×ワイドパンツで、キレイめな印象になります。
アウターは、ベージュ系のトレンチコートでキチンと感のある印象に。
足元は、ローファーを合わせて旬な印象に、スニーカーでカジュアルにしてもオススメです。
3点めは、Vネックの長袖ニットにしました。同梱のパンツで合わせてもいいですし、柄物のロングスカートで大人フェミニンな印象にしても素敵ですよ^ ^
今回もアイテムの着こなしをお楽しみいただけると嬉しいです。

実際に着てみました


パンツの色目は淡くてとても気に入りました。
ニット、ブラウスとも相性がよくてキレイ目コーディネイトな印象。

~air Closet~ エアークローゼット 月額制ファッションレンタル 試してみました

洋服レンタルairCloset

~津山さくらまつり~〈ザ・シロヤマテラス津山別邸〉ふたたび

2年ぶりに訪れた 〈ザ・シロヤマテラス津山別邸〉

津山城の満開の桜。

ホテルの部屋から堪能。

「津山さくらまつり」

今回、昼間と夜間の2度訪れることができました。

ザ・シロヤマテラス津山別邸

ハート石

芝桜

記念の御朱印

チケットもキレイな桜の写真

津山城(鶴山公園)

備中櫓の中

 

 

夜桜

眼下の建物 ザ・シロヤマテラス津山別邸

 

コロナ渦の中、迷いはありましたが行って良かったと思います。

高齢の両親と訪れることができ、満開の桜に囲まれて幸せな時間でした。

感謝

<ザ・シロヤマテラス津山別邸>部屋から見える津山城。桜の時期にきてみたい。

2021年4月 お大師さまのおことばNO.125(東寺大日堂)

お大師さまのおことば

如来の日光は

遍く法界を照らすなり

合言葉は 「いつも笑顔で!」

マスクをしていても、常に笑顔を心がけたい。

そしてなにげない会話も大切にできればと思います。

『明るい笑顔』

 

4月のお大師さまのおことばと通じています。

直接に人と会えなくても、今はリモートが普及してきています。

コミュニケーションをとり、お互いを思いやる気持ちを忘れずに過ごしたい、そう思います。

 

 

【背割提の桜】約1.4kmの桜のトンネル

「背割堤(せわりてい)の桜」

宇治川・木津川・桂川の三川合流地点に位置する、桜の名所。

今年の「背割提さくらまつり」は中止。

桜並木を散策することはできますが、様々な利用制限があるのでご注意を。

令和3年3月24日(水)~4月11日(日)のご利用制限
※さくらの開花状況により変更の場合があります。

先日、京阪電車を利用して背割提へ行ってきました。

御幸橋から見える桜並木

桜のトンネルを歩いていきます。

戻りは、桜並木を眺めながら遊歩道を歩きます。

今年もキレイに咲く桜を見ることができて感謝です。

番外編

京都市伏見区 中書島の桜

~air Closet~ エアークローゼット 月額制ファッションレンタル NO.47

月額制ファッションレンタルairCloset エアークローゼット
~月額制ファッションレンタル~

エアークローゼット 第47弾

・胸元ヨーク切替え ブラウス

・クルーネック ニット

・サイドスリット入り ストレートパンツ

第47弾アイテム説明

・今回、リクエスト内容
お花見など外に出かける時の組み合わせ。
トップス、一枚は薄手ニット系、そしてブラウスを希望。
歩きやすいパンツで、縦長に見えるスッキリしたタイプ。
色目も今回同様に明るめ(淡い感じ)でお願いできればと思います。

今回のstylist  AYAKAさんからのメッセージ

 

実際に着てみました

今回もリクエストに合ったコーディネイト。
真ん中の写真のパンツは、以前エアクロでレンタルして購入したもの。
今回のニットと合わせてみました。

air Closet 利用して一年

昨年の3月末にレンタルを開始して一年が経過。
今までのレンタル回数が47回。

自分では選ばない色やデザインのコーディネイトにチャレンジ。

もう少し楽しみたい、そう思います。

~air Closet~ エアークローゼット 月額制ファッションレンタル 試してみました

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【春財布】2021年3月31日、吉日が3つ重なる開運日

2021年3月31日は、3つの吉日が重なる開運日

「春財布」は縁起がいい。

この程度しか意識したことがなかった私。

財布の使いはじめにも吉日があるということを最近になり知りました。

今年は財布を新調しよう。

気に入った財布を見つけた日が、偶然にも2つの吉日が重なる日。

そして、店員さんに

「今日も良い日ですが、3月31日はもっと良い日です」

と教えていただきました。

3月31日は吉日が3つ重なります。

寅の日
天赦日
一粒万倍日

今まで使用した財布に感謝をし、新しい財布を明日から大切に使っていこうと思います。

日本製バッグ・財布・革小物 イントロダクション

 

~スタジオ・バランス~高槻市 2021年4月度スケジュール

JR高槻市駅前 「スタジオ・バランス」

2021年 4月度 スケジュール

※4月度、定休日について

2日(金)、5日(月)、14日(水)、21日(水)、29日(木)

4月4日(日) 同伴キャンペーン 

15:00~16:00 体幹初級トレーニング 

※ 会員様・同伴者様にお得なキャンペーン
  HPからのご予約をお願いいたします。

予約・小人数制 女性のための歩き方講座

8日(木)、15日(木) 16:15~17:15
料金 1レッスン+700円

 予約制オンラインレッスン日程

【ピラティス初級】水曜日 3日、31日 10:00〜11:00

【モーニングフローヨガ】金曜日 10:00〜11:15

【極上のリラックスヨガ】金曜日 9日 21:00〜22:00

【夜にしたい美容ストレッチ】土曜日 24日 21:00〜22:00

【快眠ヨガ】土曜日 3日、17日 21:00〜22:00

【朝ヨガ】日曜日 4日、18日 8:45~9:45

【体幹ボディメイキング】日曜日 25日 16:00〜17:00

【オンラインレッスンのご予約方法】

ネット予約受付、ネット予約キャンセル受付 3時間前まで

尚、キャンセル受付終了後は自動的に1レッスン消化となります。
ご了承ください。

*オンラインの環境があれば外に出なくてもご自宅やお好きな場所がスタジオになります。
*動画とは違い講師とライブでつながっていますので安心して受講できます。
*ウェアやメイクを気になさらず気軽にご参加できます。
*ご自身のお姿や周囲を映さないこともできます。
*小さなお子様がいらっしゃる方や介護等でご自宅を離れられない方でもご参加でき、自由に画面から離れたり戻られたりして頂けます。
*途中退室ももちろんOKです。

2021年1月〜2021年6月 定休日カレンダー

 

スタジオバランス ホームページは、こちら

スタジオ・バランス
高槻市紺屋町1-1 グリーンプラザ1号館4F

Tel : 072-685-5060

「スタジオ・バランス」レンタルシステムはこちら

「スタジオ・バランス(BALANCE)」 高槻市 at グリーンプラザたかつき1号館4階

~air Closet~ エアークローゼット 月額制ファッションレンタル NO.46

月額制ファッションレンタルairCloset エアークローゼット
~月額制ファッションレンタル~

エアークローゼット 第46弾

・カフス袖ボウタイブラウス

・フロントタックブラウス

・フレアパンツ

第46弾アイテム説明

・今回、リクエスト内容
春に向けて、気分が明るくなるような色合いコーデ。
淡い色で、顔写りが明るくなるようにリクエスト。
パンツスタイルで動きやすく、オンオフどちらでも着られるコーディネイト。

今回のstylist  HARUKAさんからのメッセージ

 

実際に着てみました


リクエストの要望に沿った、コーディネイトです。
オンオフどちらにも着られる組合せです。

Biore UV × air Closet

今回のレンタルの中に、サンプル品が入っていました。

Bioreの光拡散UV 日焼け止めエッセンス

少し前までは寒かったのに、もう日焼け止めを塗る季節になるのですね。

 

~air Closet~ エアークローゼット 月額制ファッションレンタル 試してみました

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2021年3月 お大師さまのおことばNO.124(東寺大日堂)

3月もなかばになりましたが、久々にお大師さまのおことば投稿

心暗きときは遇う所 悉く災いなり

眼明らかなれば 途に触れて皆宝なり

全ては 「感謝」 から。

すべて人間の営みは、気づけば感謝で包まれている。

これ以上願うものがないほど、恵まれている私たちです。

納得の一言です。

忍良さんのやさしい法話と 東寺探訪

明日、3月15日(月)開催。