カラダの不調も姿勢の悪さも「原因と結果」の法則は「呼吸」にあった!
主婦の友生活シリーズ(2017年6月発行)
兼子ただし 監修
この本を読み解く3つのポイント。
1.呼吸のこと
正しい呼吸をすることでカラダに良い影響を与えます。
2.呼吸とカラダの連動、正しい姿勢との関連
呼吸で姿勢を整えることのメリットなどが紹介されています。
3.カラダを整える呼吸ストレッチ
呼吸筋を目覚めさせるストレッチ法が紹介されています。
呼吸からのアプローチで姿勢を整える4大メリット
1.正しい姿勢ができるようになる!
2.インナーマッスル(呼吸筋)を鍛えられる!
3.骨格や内臓が本来の位置に。 ボディラインがすっきり!
4.ココロをコントロールできる!
わかりやすい内容でした。
コンディショニングにも共通していることが沢山ありました。
コンディショニングやYURUKUでも
「姿勢」と「呼吸」の関係の大事さをお伝えしています。
そして、カラダがかわればココロもかわる。
コンディショニングやYURUKUのレッスンを通じて
健康で元気に過ごせる人達を増やしていきたいと思います。
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KYOKO
健康運動指導士
自分のからだは自分で整える
コンディショニングインストラクター
KYOKOです。
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