「呼吸と姿勢の新法則」~やはり「姿勢」と「呼吸」はお互いに影響しています~

カラダの不調も姿勢の悪さも「原因と結果」の法則は「呼吸」にあった!

「呼吸と姿勢の新法則」

主婦の友生活シリーズ(2017年6月発行)
兼子ただし 監修

この本を読み解く3つのポイント。

1.呼吸のこと
  正しい呼吸をすることでカラダに良い影響を与えます。
  
2.呼吸とカラダの連動、正しい姿勢との関連
  呼吸で姿勢を整えることのメリットなどが紹介されています。
  
3.カラダを整える呼吸ストレッチ  
  呼吸筋を目覚めさせるストレッチ法が紹介されています。

呼吸からのアプローチで姿勢を整える4大メリット

1.正しい姿勢ができるようになる!
2.インナーマッスル(呼吸筋)を鍛えられる!
3.骨格や内臓が本来の位置に。 ボディラインがすっきり!
4.ココロをコントロールできる!

わかりやすい内容でした。
コンディショニングにも共通していることが沢山ありました。

コンディショニングYURUKUでも
「姿勢」と「呼吸」の関係の大事さをお伝えしています。
そして、カラダがかわればココロもかわる。

コンディショニングやYURUKUのレッスンを通じて
健康で元気に過ごせる人達を増やしていきたいと思います。

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KYOKO

KYOKO

健康運動指導士 自分のからだは自分で整える コンディショニングインストラクター KYOKOです。