1日10分
歩き方を変えるだけで
しつこい肩こりが消える本
著者 宮腰圭(みやごし・けい)
この本は
日常動作である「歩行」のスタイルを変えることで
肩こりを解消する内容です。
第1章 肩こりの黒幕は「手首」いあった!
第2章 「こりとりウォーク」で歩けば健康になる
第3章 ゆがみを取り除いて骨格を整えるメソッド
第4章 骨格がその人の「あり方」を決めている
第5章 この生活習慣で不調と決別する
一番シンプルで実行しやすい
「こりとりウォーク・スタンダード」
これは
手首の向きを変えて歩くだけ、です。
この歩き方を2006年に開発して以来
多くの方に実行してもらい、様々な症状が改善されているとのこと。
また、姿勢の歪みがメンタルにも影響を及ぼすこと
呼吸ができるようには骨格を整えることが大事など
「歩き」以外のことも書かれていて参考になりました。
この著者は他にも
アゴのゆがみを整えると健康になる~あなたのアゴもじつはズレている!
などがあります。
また、図書館にあれば読んでみようと思います。
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KYOKO
健康運動指導士
自分のからだは自分で整える
コンディショニングインストラクター
KYOKOです。

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