~「歩く」を本から学ぶ~ 「1日10分 歩き方を変えるだけでしつこい肩こりが消える本」

1日10分
歩き方を変えるだけで
しつこい肩こりが消える本

著者 宮腰圭(みやごし・けい)

この本は
日常動作である「歩行」のスタイルを変えることで
肩こりを解消する内容です。

第1章 肩こりの黒幕は「手首」いあった!
第2章 「こりとりウォーク」で歩けば健康になる
第3章 ゆがみを取り除いて骨格を整えるメソッド
第4章 骨格がその人の「あり方」を決めている
第5章 この生活習慣で不調と決別する

 

一番シンプルで実行しやすい
「こりとりウォーク・スタンダード」
これは
手首の向きを変えて歩くだけ、です。

この歩き方を2006年に開発して以来
多くの方に実行してもらい、様々な症状が改善されているとのこと。

また、姿勢の歪みがメンタルにも影響を及ぼすこと
呼吸ができるようには骨格を整えることが大事など
「歩き」以外のことも書かれていて参考になりました。

この著者は他にも

アゴのゆがみを整えると健康になる~あなたのアゴもじつはズレている!

1日30秒足を振るだけでしぶとい腰痛が消える本

などがあります。

また、図書館にあれば読んでみようと思います。

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KYOKO

KYOKO

健康運動指導士 自分のからだは自分で整える コンディショニングインストラクター KYOKOです。