投稿日: 投稿者: KYOKO

「健康法で死なないための42のカルテ」

「健康法で死なないための42のカルテ」
著者　川嶋　朗（かわしま・あきら）

ここでは私たちの「リテラシー」
（情報や知識の活用能力のこと）が求められています。

様々な健康法がありますが、
人によって合う、合わないがあり、
自信の体質、体調、年齢を考慮し、
「自分の健康は自分で守る」という
主体性を持つ事が大事だとわかりました。

様々な健康法には、ある人にとって有益でも、
他の人では健康を損なう原因になる場合もあり、
メリット、デメリットが含まれているということ。

私達のリテラシーの有無により、どちらにも転じるということです。

この本では、
「運動・体操」
「食生活」
「サプリメント」
「ダイエット」
「医療」
と5章に分けて、
それぞれの健康法について検証されています。

「なるほど」「あー、そうね」
結構知っている健康法が検証されていました。

エピローグには、
「人生のビジョン」をもち、
（このビジョンとは「なりたいもの」ではなく「あと何年生きたいか」「どう死にたいか」など現実的なビジョン）
そのビジョンを共有できる医師を探し、
QOD（Quality of Death)を高められる健康法を見つけてください。
私たちが主体性を発揮すれば、どちらにも巡り会えるはずです。
と書かれています。

本当に多くの情報に振り回され、
自分自身が見えなくなることがあります。

健康についても、同じですね。
今の自分の状態を知り、何が必要なのか、
それをしっかりと見極めていきたいと思います。

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KYOKO

健康運動指導士 自分のからだは自分で整える コンディショニングインストラクター ＫＹＯＫＯです。