～おだやかに しなやかに やわらかに～
2021.04.04
2019年2月27日（水）に開業した
新しくてキレイなのはもちろん、部屋から見える津山城の景色に感激。
桜の開花がまだでしたが、見頃になるとこんな感じなのでしょうね。
部屋から、桜とお城が眺められるなんて素晴らしいですね。
（公式HPより抜粋）
夜はこんな感じです。
夕食も美味しく頂きました。
鉄板焼きスペース
部屋内の露天風呂
屋上スペース
ここらかの景色も素晴らしい。
ストレッチルーム
ストレッチポールやバランスボール、マットなどがあります。
コンディショニングができますね。
次は桜の時期に泊まってみたいと思います。
JR高槻市駅前 「スタジオ・バランス」
2019年5月度のスケジュールはこちら
更新いたしました。
4月度 「姿勢と歩き方」レッスンはお休みいたします。
3月18日（月）「姿勢と歩き方」講座、無事終了しました。
ご参加頂きありがとうございます。
月に一度の夜のボディワーク
4月24日(水) 19:30〜20:30
4月22日(月)
① 14:00〜16:00
② 19:00〜21:00
先着順6名様 ※予約制
ご予約・問い合わせ
ECCグリーンプラザ高槻校
電話 072-685-1445
E-mail takatuki@ecc.co.jp
スタジオ・バランス
高槻市紺屋町1-1 グリーンプラザ1号館4Ｆ
Tel : 072-685-5060
スタジオ・バランス HP ⇒ こちら
行ってきました。
セミコングランプリ2019優勝
山岸加代先生
優勝記念祝賀セミナー＆ティパーティ
「生きているうちは生き活きと。粋な人生の歩き方セミナー」
私がコンディショニングインストラクターになるきっかけの先生です。
先生のレッスンを受講しコンディショニングにはまりました。
今回のセミナーでもおっしゃていた言葉
姿勢が変わると心の在り方が変わる
本当にそう感じています。
今回のセミナーは他にも心に響く内容が盛りだくさんでした。
先生のお母様のお話も本当に素晴らしかったです。
「最後まで自分の足で歩きたい」
とおっしゃってました。
その言葉は、コンディショニングだけでなくYURUKUにも通じています。
自分の体のケアのためにはじめたYURUKU。
そこでは心と体の繋がりを感じました。
そして体を緩めることを知りました。
そして、
コンディショニングでは
体を整えることの大切さに気づきました。
姿勢を維持するために大切な呼吸。
リセットで緩め、アクティブで筋肉の再教育。
どちらも素晴らしい。
体を整えることの大切さに気づけたことに感謝。
ティーパーティーで頂いたケーキ！
美味しかったです！
出場者の方々
優勝された、山岸加代先生
イラストでわかる
疲れないカラダの使い方図鑑
著者 木野村 朱美（きのむら・あけみ）
”思い込み” をリセットするだけで、カラダは ”ラク” になる。
著者は、「アレクサンダー・テクニーク」教師。
無意識に行っている動作が、カラダのしんどさの原因になってるのがわかりました。
からだの動かし方は誰にも教わっていませんが、”思い込み”により間違った動きをしていることがあります。
まずはそれに”気づく”ことが大事。
「コンディショニング」でも、自分のクセに気づくことからはじまります。カラダを動かす基本は、すべて同じだと感じました。
カラダの「思い込み」で無意識化に「無駄力」を使っています。
まずはそれに「気づく」そしてそれを「やめる」こと。
無駄な力＝悪いクセを、「やめる」
動作の修正 ３つのステップ
１． 気づく
２・ 自分にツッコミを入れる
３・ 身体感覚を取り戻す
意識をカラダに戻してオートシステムの書き換えを行うこと。
日常の何気ない動き、無意識に行っていたしんどい動きのほとんどは「思い込み」と「オートマチックな動き」のせい。
今までの「当たり前」をリセットし”ラク”な動きを手に入れる。
日常を”ラク“にする4つの基本
１． 座骨は股の間
２． お腹の真ん中に背骨
３． 飲み込むところのすぐ後ろに首の骨
４． 頭をふんわりのせる
すべての動作に共通するポイント。
思い込みによる「無駄力」の作用は、カラダの不調や悩みにも影響を及ぼす。
筋肉に命令を下しているのは脳。イメージという脳の動きにカラダは無意識のうちに反応をするのでイメージを変えていく。
それぞれ、しんどい動きをどのようにすればラクに動けるかが、イラスト付きで解説されていてわかりやすい。
思い込みをリセットし、日常生活ラクにする4つの基本をイメージした動きができるように意識の書き換えをおこなっていきたいです。
今日は、3月11日。
東日本大震災から8年。
ネットで『3.11企画 いま、わたしができること』を見つけました。
Yahoo! Japanで「3.11」と検索すると、復興支援のために、10円が寄付されるそうです。
Yahoo! Japan 検索 こちらから
私にできること
それは何なのか
今一度、見つめ直しています。
先日、友人が
「『生かされている』と思うようになった」
と言いました。
『生かされている』
心に残りました。
『生きる』
ではなく
『生かされている』
何故、私は『生かされている』のか・・・
『生かされている』ことに感謝
バターケーキ（長崎堂）が美味しい！
先日、広島に行った時のこと。
「気絶するほど美味しいから食べてみて！！！」
と頂いた「バターケーキ」
見た目はシンプル。
食べてみると、しっとりとして懐かしく感じる味です。
美味しい！
バターケーキと一緒に飲みたくなるのは、何故かミルク。
また食べたくなる、くせになるケーキでした。
このバターケーキ。広島で人気の銘菓だそうです。
販売している、お店の名前は「長崎堂」
（なぜ長崎？！）
商品が売切れ次第閉店となるそうです。
広島ではケーキ以外にも美味しいものを沢山いただくことができました。
ありがとうございます！！
（有）バターケーキの長崎堂
【営業時間】 月曜～土曜 9:00～15:30
【 定休日 】 日曜・祝日
【お問合せ】 広島県広島市中区中町3-24
TEL 082-247-0769（代表）
【 交 通 】 広島電鉄市内電車 八丁堀電停から徒歩6分
バターケーキのお取り寄せは こちら
《バターケーキの志おり》
バターケーキの美味しい食べ方がわかります。
（長崎堂の名前の由来もわかる気がします）
〜心と身体が喜ぶタンゴダンスエクササイズ〜
タンゴセラピー
【1】
場所：グランダ甲子園
日時：3月2日（土） 14時～15時
FBイベント欄
交通：阪神本線「甲子園駅」より送迎あり
※定員5名
【2】
場所：グランダあやめ池
日時：3月17日(日) 14時～15時
FBイベント欄
交通：近鉄奈良線「学園前駅」より送迎あり
★ご参加希望の方は、お早めにメールかFaceboookでメッセージをお願いします。
【3】
場所：グランダ神戸北野
日時：3月24日(日) 14時～15時
FBイベント欄
交通：三宮駅より送迎あり（13:25）
★ご参加希望の方は、メールかFaceboookでメッセージをお願いします。
=== 連絡先 ===
NPO法人 日本タンゴセラピー協会
東京都中央区日本橋3-8-3日本橋通り㌱８F
TEL 03-6325-2591
HP http://tangotherapy.wix.com/japan
e-mail tangotherapyjapan@gmail.com
AFP BB NEWS
一緒に過ごせた日々に感謝
もう少しだけ一緒に歳を重ねたかった
美しい景色を一緒に眺めたかった
ゆるやかな時間を共に笑って過ごしたかった
でもよく乗り越えてきたね
もう痛みに耐えなくても良いね
ゆっくりやすんでね
今まで
ありがとう
大好きだよ
JR高槻市駅前 「スタジオ・バランス」
2019年度4月はこちら
更新いたしました。
3月18日(月) 16：00 ～ 17：00
2月18日（月）「姿勢と歩き方」講座、無事終了しました。
ご参加頂きありがとうございます。
3月6日(水) 19:00〜21:00
先着8名様 ※予約制
ご予約・問い合わせ
ECCグリーンプラザ高槻校
電話 072-685-1445
E-mail takatuki@ecc.co.jp
スタジオ・バランス
高槻市紺屋町1-1 グリーンプラザ1号館4Ｆ
Tel : 072-685-5060
スタジオ・バランス HP ⇒ こちら
良い姿勢の時、お口の状態はどうなっていますか？
理想は
唇を閉じた時に上下の歯のすき間があいていること（1~3mm程）
舌は上あごについていること
です。
姿勢のお話しをする時に、口の中の状態も確認しています。
姿勢が悪いと、口の中の状態も悪くなります。
常に歯をかんだままになっていないか、一度確認をしてみてください。
上下の歯をかんだままにしていると、からだの不調にもつながります。
TCH（tooth contact habit)は、「常にかんでいる癖」という現代病の一つです。
何かに集中したり、パソコンや携帯電話の操作時に、TCHになりやすいです。
良い姿勢のためにも、お口の理想の姿勢を身につけていただければと思います。
・TCHは不調の第一歩
常にかんでいる状態は、耳の前にある顎関節の圧迫を引き起こします。
血流障害や関節痛の原因となります。
顎関節症発症の一つの要因です。
また、常にかんでいると、筋肉（収縮した顎の閉口筋（口を閉じる働きの筋肉））は緊張状態になります。
そうなると、首や肩の筋肉の緊張に繋がり、疲労、血流障害が、筋肉のコリにつながります。
私は以前、TCHが原因で奥歯の痛み、そして顎関節症になりました。
夜はナイトガードで食いしばらないようにし、
日中は、PCや洗面台、台所など目に付く場所に「歯」と書いて、歯をかまないように注意しました。
徐々に歯をかまないように意識していくと、からだの不調がなくなってきました。
そして姿勢にも大きな影響があることも実感しています。
「良い姿勢」には、無理な力が入っていない状態が大切です。
そのためにも「お口の姿勢」を整えることも大切です。