テレビ番組「教えてもらう 前と後」で紹介された「骨ストレッチ」
ある動きを行うことで、腰痛改善につながるようです。
腰の骨周りにある「腸腰筋」をほぐすとのこと。
筋肉のほぐれ具合は、前屈の数値で計測。
とても簡単にほぐれるみたいです。
本日、体操教室に参加された方が教えてくださりました。
番組詳細は、こちら
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KYOKO
健康運動指導士
自分のからだは自分で整える
コンディショニングインストラクター
KYOKOです。

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