話題の「骨ストレッチ」 〜2分で腰痛改善につながる〜

テレビ番組「教えてもらう 前と後」で紹介された「骨ストレッチ」

ある動きを行うことで、腰痛改善につながるようです。

腰の骨周りにある「腸腰筋」をほぐすとのこと。

筋肉のほぐれ具合は、前屈の数値で計測。

とても簡単にほぐれるみたいです。

本日、体操教室に参加された方が教えてくださりました。

番組詳細は、こちら

ゆるめる力 骨ストレッチ

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KYOKO

KYOKO

健康運動指導士 自分のからだは自分で整える コンディショニングインストラクター KYOKOです。