「教えてもらう前と後体の老化を大改善SP」老化予防4連発！

偶然に見た番組「教えてもらう前と後」

体のバランスや歩き方に影響する原因が紹介されていました。

老化予防4連発

アゴを理想の位置に近づけるとバランスがとれやすくなります。

アゴのズレ幅を小さくする方法
１上を向いて軽く口を開ける
２ゆっくり閉じながら上下の歯が最初に触れた瞬間にとめる
３顔を正面に戻す

（普段のかみ合わせと違う感覚がありますが、この位置がズレ幅が小さいとのこと）

物を落としやすくなった
本がめくれない
スーパーのレジ袋があけれない
など指先が上手く使えない　＝　触覚の衰えが原因

触覚の衰えは、神経の点の数の減少、肌の弾力の減少からおこります。

指先の衰えの対策は、指の湿度を保つ、積極的に指先を使うこと

まぶたの衰えチェック
指で眉毛をおさえて、目を閉じゆっくりと上げる

まぶたは50歳ぐらいから垂れ始め塞がりがちになる
⇒　まぶたの筋肉が落ちてきている

原因
ハードコンタクトレンズ等で筋肉にダメージ
メイク落とす時に、まぶたを強くこする

対策
血流をよくする　⇒　温めて筋力回復

体の衰えは、セルフケア！

原因は、親指への負担

改善方法
靴と歩き方に注意する

正しい歩き方
（蹴りだす時に）親指に均一に力がかかっていることを意識

この番組の無料視聴はこちらから
＜2018年03月27日 19:59まで＞

健康運動指導士自分のからだは自分で整えるコンディショニングインストラクターＫＹＯＫＯです。