投稿日: 投稿者: KYOKO

「からだを整える”コンディショニング”」NHK文化センター京都教室、2月度テーマ「リンパを整えてスッキリボディ」

昨年10月からスタートしました

「からだを整える”コンディショニング”」

受講生の皆様もずいぶんと、コンディショニングに慣れてこられたように感じます。

今月のテーマは「リンパコンディショニング」
コンディソニングでは、軽く摩ることや、圧し動したりして筋肉を整えて流れを促していきます。

リンパ系の働きは身体の下水道。老廃物を対外に排出する役割をもっています。
リンパ管やリンパ節に滞りがあると、老廃物が体外に排出されない状態となります。
これが　”むくみ”　や、”冷え”　の元になったり、様々な不定愁訴を生み出します。
リンパ還流は、動脈の拍動、筋収縮、呼吸、消化管ぜん動運動などにより流れが促されます。
また、外圧も一つの要素となります。

リンパコンディショニングで身体を整えて、スッキリボディを目指します！

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KYOKO

健康運動指導士 自分のからだは自分で整える コンディショニングインストラクター ＫＹＯＫＯです。