足にある3つのアーチ機能を保ち、全身のバランスを整えよう。

足にある3つのアーチ。

日常動作、運動時の着地の際に衝撃を吸収する役割、足を蹴り出す時のバネの機能があります。

アーチが崩れると、外反母趾など足のトラブルを招くことに。
またゆがみが生じると不調が全身に広がります。

アーチ機能を保つには

足底筋群を適度に刺激
柔軟性、筋力を保つこと

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KYOKO

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健康運動指導士 自分のからだは自分で整える コンディショニングインストラクター KYOKOです。