足にある3つのアーチ。
日常動作、運動時の着地の際に衝撃を吸収する役割、足を蹴り出す時のバネの機能があります。
アーチが崩れると、外反母趾など足のトラブルを招くことに。
またゆがみが生じると不調が全身に広がります。
アーチ機能を保つには
足底筋群を適度に刺激
柔軟性、筋力を保つこと
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KYOKO
健康運動指導士
自分のからだは自分で整える
コンディショニングインストラクター
KYOKOです。
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