「良い姿勢」とは?

「良い姿勢」とはどんな姿勢でしょうか?

このイラストからだと、皆さん1番を選ばれます。

ですが実際に立ってもらうと、2番に近い姿勢になります。

これは「胸を張った姿勢」

胸を張ると腰や前脚に負担がかかります。

「良い姿勢」とは、身体に無理な負担がかからず、

ラクに立てる姿勢です。

その為に筋肉のバランスを整えていく事、大事です。

本日はカルチャーレッスンでした。
新しく1名の方が入会されました。
これから半年間、一緒にレッスンし、
「良い姿勢」で歩ける身体つくりを目指していきたいです。

京都よみうり文化センター
レッスン案内
こちら

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KYOKO

KYOKO

健康運動指導士 自分のからだは自分で整える コンディショニングインストラクター KYOKOです。