「ザ・ワーク」~人生を変える4つの質問~
著者: バイロン・ケイティ + スティーブン・ミッチェル
訳者: 神田房枝(かんだ・ふさえ)
「ワーク」とは人生を変える解決法。
心を乱す感情の背後には思考があります。
思考が原因で、感情は結果。
不快な感情が出てきたとき、その背後にある思考を調べていきます。
感情を変えようとはしない。
4つの質問をおこなうと、感情が変わり、自分の中にある本当の答えが見つかる法。
4つの質問
1「それは本当でしょうか?」
2「その考えが本当であると、絶対言い切れますか?」
3「そう考えるとき、(あなたは)どのように反応しますか?」
4「その考えがなければ、(あなたは)どうなりますか?」
「ザ・ワーク」について(You tube)
ワークを行い、自分が人をどうみているかを通じ
自分がどういう人間なのかが理解できる。
そして自分の外にあるすべてが、自分の考えの鏡になっているということ。
人を変えるのはできない、自分自身が変わらないと。
自分自身が唯一の希望。
まだ、この本を読んだだけで「ワーク」はまだです。
「ワーク」をおこない、自分がどのように変化するのか楽しみになってきました。
また報告したいと思います。
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KYOKO
健康運動指導士
自分のからだは自分で整える
コンディショニングインストラクター
KYOKOです。
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