「ザ・ワーク」～人生を変える４つの質問～

著者：　バイロン・ケイティ　+　スティーブン・ミッチェル
訳者：　神田房枝（かんだ・ふさえ）

「ワーク」とは人生を変える解決法。

心を乱す感情の背後には思考があります。

思考が原因で、感情は結果。

不快な感情が出てきたとき、その背後にある思考を調べていきます。
感情を変えようとはしない。
４つの質問をおこなうと、感情が変わり、自分の中にある本当の答えが見つかる法。

４つの質問
１「それは本当でしょうか？」
２「その考えが本当であると、絶対言い切れますか？」
３「そう考えるとき、（あなたは）どのように反応しますか？」
４「その考えがなければ、（あなたは）どうなりますか？」

「ザ・ワーク」について（You tube)

ワークを行い、自分が人をどうみているかを通じ

自分がどういう人間なのかが理解できる。

そして自分の外にあるすべてが、自分の考えの鏡になっているということ。

人を変えるのはできない、自分自身が変わらないと。

自分自身が唯一の希望。

まだ、この本を読んだだけで「ワーク」はまだです。

「ワーク」をおこない、自分がどのように変化するのか楽しみになってきました。

また報告したいと思います。

健康運動指導士自分のからだは自分で整えるコンディショニングインストラクターＫＹＯＫＯです。