老眼に似た症状「スマホ老眼」に悩む人が増えているようです。

最近、コンタクトレンズを新調しました。
だんだん近くが見えにくくなっているのと、レンズの傷が気になっていました。

新しいレンズは、遠近両用レンズではないですが、近くも見えるように度数を調整していただきました。
ですが、いつかは近くを見る専用の「大人のメガネ」も必要になりそうです。
(老眼鏡を「大人のメガネ」と表現されている方がいました。その言葉を聞きステキな表現だと感心しました)

最近の新聞で、若い人でも近くが見えにくい「スマホ老眼」が多いと知りビックリ。

スマホを見る姿勢のくずれから、眼、首、肩、腰にも負担がかかります。
正しい姿勢を意識して、眼の健康にも気をつけてもらいたいです。

スマホ老眼の予防・改善方法

操作時の正しい姿勢
⇒スマホは目から30～40CM離して持つ

定期的に毛様体筋を休める
⇒1時間に2～3回は遠くの看板などの文字を見つめる

2～3日に一回、目を温める
⇒入浴時にタオルで目の周囲を温めて血行改善

スマホの使い過ぎには気をつけて、目の調節機能をいたわる生活習慣が大切

健康運動指導士自分のからだは自分で整えるコンディショニングインストラクターＫＹＯＫＯです。