９月お大師さまのおことばNO.82（東寺大日堂）

眼を閉じて　端坐し　仏徳を思念せん　（性霊集巻第三）

いつも「過去の後悔」や「将来の不安」に苛まれ
「今」を生きていない私たちです。
一日一回、自分を見つめるために
静かに瞑想する時間を持ちたいものです。
感情に振り回されない、ストレスに強い脳ができ
思いやりの心がわいてきます。

忙しい現代人に必要なことは

一日一回、少しの時間でもよいから

目を閉じて、ゆっくりと「深い呼吸」に集中すること

それだけでも心が落ち着くのを感じることができます。

健康運動指導士自分のからだは自分で整えるコンディショニングインストラクターＫＹＯＫＯです。