「良い姿勢」とは？

「良い姿勢」とはどんな姿勢でしょうか？

このイラストからだと、皆さん1番を選ばれます。

ですが実際に立ってもらうと、2番に近い姿勢になります。

これは「胸を張った姿勢」

胸を張ると腰や前脚に負担がかかります。

「良い姿勢」とは、身体に無理な負担がかからず、

ラクに立てる姿勢です。

その為に筋肉のバランスを整えていく事、大事です。

本日はカルチャーレッスンでした。
新しく1名の方が入会されました。
これから半年間、一緒にレッスンし、
「良い姿勢」で歩ける身体つくりを目指していきたいです。

京都よみうり文化センター
レッスン案内
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健康運動指導士自分のからだは自分で整えるコンディショニングインストラクターＫＹＯＫＯです。